佳礼资讯网 › 首页 › 健康›生活养生

生活养生

	喝热牛奶能助眠？快来看失眠要吃甚么！很多人说吃了东西不能睡，也有人说不吃东西不能睡！虽然失眠并不一定关食物的事，但如果吃一些东西能帮助安眠，不妨试一试吧！
	27-10-2017 07:30 PM 评论数：4

	多喝水能治小毛病，这4杯水你一定要喝！喝什么饮料都比不上喝水。人体更是不能一天没有水，在不同时段喝水能充份补足缺水现象。经常喝水还可以改善一些身体上的不适症状！
	25-10-2017 07:30 PM 评论数：9

	转个身就忘了事情？快来动动脑吧！很多人有一些年纪后就开始健忘，如果不理会，也许会随着年纪而恶化。其实这在生活上也可以着手改善，除了生活及饮食要有规律，最重要是多动脑！
	21-10-2017 07:30 AM 评论数：2

	诺贝尔奖带出的生物钟讯息，熬夜危害多！熬夜会带来很多健康上的危害并非假的。2017年的诺贝尔奖就带出一个讯息，人体内真的有所谓的“生物钟”，如果生活方式没有顺著生物钟运作，就等著疾病临门吧！
	10-10-2017 07:30 PM 评论数：7

	性爱能防治疾病！夫妻们，还有什么理由不去爱？灵与性的协调，才是男女间最完美的结合。研究显示，原来性爱对男性女性都有很大的裨益，除了能预防某些疾病，还能纾缓一些病情！
	28-9-2017 08:00 PM 评论数：9

	睡过多过少都影响健康！睡多久才算好？睡太多或睡太少都会对健康造成很大影响。究竟一天要睡上多少小时才算是正确呢？原来不同年龄阶段，睡眠时间就不一样。
	15-9-2017 07:30 AM 评论数：5

	吃得下就别浪费？吃太饱是慢性自杀！有人说：做只饱鬼好过做饿鬼！因此一有机会就大吃特吃，即使已过饱，还是会拼命吃……
	20-8-2017 07:30 AM 评论数：3

	牙刷牙膏要不要先沾水？你有刷对牙吗？很多人习惯性在刷牙前就先把牙刷弄湿，挤上牙膏后再沾水，使轻轻刷一下就产生很多泡沬，却有人认为要干干的刷才是正确！究竟该湿刷或干刷？
	15-8-2017 08:00 PM 评论数：5

	要减肥？采取1：2：3饮食原则吧！很多人以为节食是减肥的最佳方法，殊不知节食或会引发溜溜球效应，甚至造成营养失调。吃得少不如吃得健康，且看看营养师提供的减肥饮食建议吧！
	11-8-2017 07:30 AM 评论数：0

	面对高血压、头痛等困扰？9大睡姿有助减轻这些问题人类至少三分之一的人生花在睡觉，但除了要睡得好，睡眠的姿势足以影响我们的身体结构和健康。
	4-8-2017 06:06 PM 评论数：4

	吃甜前要三思甜食是头发的隐形杀手头发健康其实和人体日常摄取的营养成分息息相关，头发不健康，经常脱发或断发，甚至出现枯黄等问题都是和饮食均衡有关。
	1-8-2017 06:44 PM 评论数：4

	幼童食用蜂蜜需斟酌体质蜂蜜这种天然食品是否老少咸宜？坊间有一种传统说法，提到让婴儿喝蜂蜜水可帮助肠道顺畅及防止便秘，然而......
	29-7-2017 08:30 AM 评论数：1

	过分节食减肥反容易越减越肥无论男女都有相同的困扰，尽管已节制饮食，但不是瘦不下来，就是容易复胖，甚至越减越肥，这是为什么呢？
	22-7-2017 10:00 AM 评论数：2

	电热水壶不停自动翻煮，这种“千滚水”能喝吗？相信已没有多少人有耐心特地用煤气煮好再倒进保温壶，而都是采用煮水兼保温二合一的热水壶吧？但有指，一再翻煮的水含有大量亚硝酸盐，喝了会危害健康......
	16-7-2017 07:30 AM 评论数：17

	减肥餐营养要均衡，但何谓均衡？坊间流行的减肥餐非常多，虽然每种饮食组合都有自己的一套概念和理论，无论是哪种饮食方法，多数都是秉持 “少吃” 这个基本概念......
	15-7-2017 08:00 AM 评论数：7

	睡前喝水没有坏处，但两种人不宜睡前喝水！睡前不要吃宵夜避免增加肾脏负担，这大家都知道，但是睡前是否适合喝水则经常有不同的说法。专家告诉你，原来睡前喝水对人体并没有坏处......
	13-7-2017 06:29 PM 评论数：6

	女性较易受酒精伤害女生代谢酒精的能力一般较男性慢，主要是由于女性体型娇小，体脂比例较高，体内水分较少......
	8-7-2017 10:00 AM 评论数：3

	长期饮用提神饮料，会有碍健康吗？这些饮料中到底含有哪些成分能让人提神？也有人说长期依赖这些饮料来透支精神有碍健康，长期饮用提神饮料对身体会有影响吗？
	1-7-2017 08:00 AM 评论数：5

	早上冲冷水澡有助改善身体7大症状你是否有“洗早凉”的习惯？一项报导显示，早晨洗澡虽然感觉寒冷，但却能改善身体7大症状，特别是提升身体免疫力，对女性还是男性都有好处。
	29-6-2017 07:13 AM 评论数：8

	酱油：适量食用，是健康之道酱油的种类很多，深浅甜咸，能为菜肴增添色香味，就像有画龙点睛的效果。与以往对比，大家吃酱油已不只讲究味道，同时也很重视健康......
	24-6-2017 10:00 AM 评论数：2

	嘴唇长Ulcer要补充维生素C、喝盐水？帮助不大！嘴唇破就一定是身体缺乏维生素C吗？临床上显示高达80%的患者嘴破是因为情绪紧张、过度熬夜、疲劳造成免疫功能失调所致，因此狂补充维生素C对嘴破的帮助并不大。
	12-6-2017 02:56 PM 评论数：10

	让血管年轻化！冷热水交替沐浴有助防止血管阻塞现代人的饮食习惯不良又少运动，造成血管阻塞是很普遍的事。一旦重要器官的血管阻塞可不是好玩的，轻则有损健康，重则有生命危险......
	11-6-2017 07:30 AM 评论数：2

	一天5杯咖啡，有助降低50%肝癌风险？！喝咖啡的好处多到数不完，如今有一项研究指出，如果一天喝上5杯咖啡，竟能降低半数的肝癌风险！
	10-6-2017 07:30 AM 评论数：4

	五色食品调和五脏黑色食物让人越吃越年轻！研究发现，黑色和紫色蔬果里具备防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，所富含的花青素更是最有效的抗氧化剂！
	2-6-2017 06:30 PM 评论数：2

	蒜头具保健潜力，要吃多少才有效？有关蒜头保健功效的说法很多，像是吃蒜头有抗菌或抗癌的功效，这些说法有根据吗？
	31-5-2017 03:00 PM 评论数：13

	吃辣椒能提高新陈代谢？辣味究竟存在着何种吸引力，让人吃得津津有味？同时吃辣对身体又有哪些影响呢？
	30-5-2017 08:00 PM 评论数：7

	它的肮脏程度超乎你的想象！浴巾应该多久洗一次？日常用品当中，浴巾是我们一天重复性使用率最高的其中一间物品，那你知道要多久清洗浴巾才是最卫生和正确的方式呢？
	29-5-2017 01:04 PM 评论数：1

	耳屎，挖还是不挖？常听一些人说耳屎需要清理，但不清理感觉非常不卫生，特别是面对“湿”耳屎困扰的一群，加上耳屎可能导致耳朵发痒，不清理实在说不过去。
	17-5-2017 05:40 PM 评论数：11

	所需营养不尽相同不同阶段的早餐需求早餐不是随便吃就算！要如何才算是富营养又适合自己的早餐？其实不同阶段的人士就有不同的需求，例如儿童丶孕妇丶老年人以及上班族，选对了早餐才是健康生活的开始。
	17-4-2017 07:30 AM 评论数：2

	要吃得健康又富营养？5大条件让你的早餐满分！精神饱满的生活始於一顿健康又营养的早餐。究竟完美的早餐应该具备什么？营养师符芳莉传授以下5大要点！
	16-4-2017 08:00 AM 评论数：2

	空气芳香剂洁净空气？小心让你吸入塑料空气！空气芳香剂香味迷人，这可能危害着我们的身体。当你在吸入这些香味时，其实你在吸入塑料空气，会影响身体激素的化学物质。
	6-4-2017 05:27 PM 评论数：2

	不想老来白内障又眼花，眼睛护理从年轻开始做起别以为老花眼，白内障是老来才会遇上，这些问题都是我们年轻时忽略了眼部护理及保养，渐渐累积起来形成老来的视线问题。
	5-4-2017 10:40 AM 评论数：7

	小睡好？不是每个人都适合！能量小睡很短但能修复身体能量，以达到更好的工作效果，然而，如果小睡后让你感觉无精打采或更想睡，那么请停止这动作，因为不是每个人都适合小睡。
	29-3-2017 06:44 PM 评论数：3

	按摩耳朵，促进身体血液循环中医认为“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,耳朵通过这些经脉与人体的脏腑相连，因此，人体无论哪个部位发生病变，都会在耳朵上反应出来。
	20-3-2017 05:13 PM 评论数：2

	酒后6大禁食水果佳节欢乐，同事亲友或者是客户用餐聚会，大家都免不了要喝酒助兴。一般喝酒会点些下酒菜，但也有人会在酒后吃些水果，其实一些水果是不宜酒后食用，避免给自己健康惹上麻烦。
	14-2-2017 11:32 AM 评论数：3

	橄榄油到底能不能炒菜？华人新年近在眉梢，煎炸爆炒、大鱼大肉的季节，大家也会关心食油的使用。在众多食油中，大家都知道橄榄油是最健康的食油，但橄榄油只能凉拌不能炒菜，真的是如此吗?
	9-1-2017 04:15 PM 评论数：4

	小便有泡泡怎么办？小便有泡泡，就是肾脏出现问题？如果关心健康的人，就会知道尿液的变化和健康特别是肾脏有关，然而并不是小便有泡泡就是肾脏出大事了，尿液的泡泡大小多寡，以及曝露在空气中的时间等，都是检测身体健康的一个初步标准。
	19-12-2016 06:00 PM 评论数：5

	大笑10秒等于划了3分钟船,笑是身体的特效药! 笑就像全身运动，不只牵动脸部肌肉，连腹部、背部和膝盖的肌肉也跟着动起来，大笑10秒钟，相等于做了3分钟的划船运动，笑是给身体最好的特效药！
	7-12-2016 02:37 PM 评论数：3

小甜甜瘦身秘诀只有两个！

如果说要成功瘦身又健康还不复胖，大家都会想到小甜甜，最近这位台湾知艺人的瘦身秘诀得到很多人追捧。她在2年内从80多公斤甩掉剩下52公斤，如今还要朝48公斤迈进。她分享了瘦身秘诀，小编这一次在艺人养生中就分享她的瘦身养生秘诀，瘦也要健康，大家来做个参考吧！

31-10-2016 11:50 AM 评论数：7

	咖啡香烟好兄弟想戒烟必须两者都戒掉如果你想借用咖啡来戒烟最好要当心，咖啡含有的咖啡因会唤醒人们脑部对尼古丁的渴望，因此，想戒烟者也得关注个人的饮食习惯，不当的方式反而会降低戒烟者的意志力。
	17-10-2016 12:44 PM 评论数：4

	睡姿正确腰酸背痛不缠身睡眠是身体休息放松的时候，但是相信不少人有过早上起来突然腰酸背痛的经验，这除了是身体给你的警惕，其实很大关系是你经过一夜不正确的睡觉姿势，让椎骨承受巨大压力所引起。
	7-10-2016 05:45 PM 评论数：2

	林志颖不老的传说秘诀多喝水心态好是关键年过40的林志颖依然保持着一张20岁的脸孔，不老的传说套在他身上是最适合不过了。到底林志颖有什么养生秘诀值得我们去学习？原来多喝水是保持容颜的关键！
	5-10-2016 07:02 PM 评论数：3

	头顶头发渐渐稀少怎么办？好好照顾个人饮食和情绪管理有没有发现男人过30岁亦脱发？又或者突然头顶部的头发渐渐稀少，及出现圆形或椭圆形的脱发斑？这一般被称为脂溢性脱发，若要预防避免这问题，不论是男性女性必须开始调整个人的饮食健康，甚至照顾自己的精神和情绪。
	30-9-2016 03:32 PM 评论数：4

憋屁有损肠道和皮肤导致人体早衰

放屁是身体新陈代谢的一环，但很多人都会因为放屁而尴尬，特别是在公共场合，突然感觉一股气体来到肛门要排放，但是碍于在公众场合担心屁声或臭味引起尴尬，无论如何都会选择憋住屁，猛力把屁“回收”。不过，这做法虽然挽回面子却可能失去健康，特别是女性，把屁憋住会被肠壁吸收，毒素还会导致皮肤老化，人体早衰！

21-9-2016 04:20 PM 评论数：2

	柚子或与药物起不良反应中秋佳节慎吃柚子中秋月圆人团圆，这传统佳节少不了象征“保佑”的水果—柚子。然而，新加坡鹰阁医药专科中心心臟血管、胸肺外科高级顾问陈言森却提醒大家若食用特定药物，就要避免食用柚子，避免药物失效，甚至对身体造成危害。
	15-9-2016 12:03 PM 评论数：2

	多咀嚼有助增强记忆力预防脑部退化现代人生活步伐紧凑，有者忙到连吃顿饭都觉得费时，工作会议、家庭孩子、课业考试让自己透不过气，总感觉记忆力随着生活繁琐的压迫而退化。若你发现自己出现初老症状，是该放松心情，坐下来认真吃一顿饭。
	5-9-2016 04:47 PM 评论数：1

	午睡要注意的事项午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下几点 ...
	24-8-2016 10:48 AM 评论数：0

运动前不能饮用这些饮料，否则对健身将失效！

大家都知道运动后需要补水，但是却忽略运动前该不该喝水，怎么喝以及该喝什么水？水是生命之源，合理饮水让我们的健身更加有效率，对于运动的人更是如此，美国跑步杂志《Runner's World》的运动营养学家安吉拉•奥斯嘉德列出了在跑步前绝对不应该饮用的饮料。

28-7-2016 09:00 PM 评论数：7

“舌头操”，刺激大脑灵活，防面部神经老化！快来一起学！

舌头可以反映人体脏腑经络的生理病理变化，中医常常习惯把舌苔称之为“中医的胃镜”，从舌头上的变化，可以看出人体的健康情况，可见运动一下舌头，做做“舌头操”是个不错的保健法，能刺激大脑，顺道运动面部神经防老化。很多人觉得舌头仅有的功能可能就是判别味道，但事实绝对不止于此，舌头保健也是有效的保健法，尤其是对大脑。根据日本松医科大学教授的研究也发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑部萎缩，最显著的症状是 ...

12-7-2016 06:54 AM 评论数：4

	常不刷锅接着炒？这样炒菜方式或会致癌！主妇们要小心了！这是不是你的炒菜习惯——炒菜后不刷锅接着炒、油冒烟时才下锅、炒完菜就关油烟机、炸过食物的油反复用……你知道吗？这些居家省钱法，其实却在“侵害”家人们的健康。
	7-7-2016 01:00 AM 评论数：11