 按摩耳朵促进血液循环的方法
 按摩耳朵促进血液循环的方法 中医认为“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,耳朵通过这些经脉与人体的脏腑相连，因此，人体无论哪个部位发生病变，都会在耳朵上反应出来。 耳朵外型如肾脏，耳朵与肾、肝胆的关系最密切，如果耳朵干枯没有光泽，表明肾精不足，如果耳朵颜色淡白，表明阳气不足，如果耳朵红肿，一般是肝胆火旺或者是湿热。因此，要身体健康，耳朵保养非常重要，可以通过简单的耳朵运动，就可促进身体血液循环。 中医有耳穴疗法,即用针刺耳朵上相应的穴位来治疗躯体或内脏的疾病,但在家自我按摩时就简单得多,不必严格地按照穴位进行。下面介绍几个常用的方法。 1.提拉耳尖 用双手的拇指、食指捏住耳朵上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。此处的穴位有神门穴、肝阳穴、风溪穴,以及盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节等的反应区。 2.上下按摩耳轮 用拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,然后向外拉耳朵15-20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等的反应区。 3.下拉耳垂 先将耳垂揉捏,搓热,然后向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。耳垂处有头、额、眼、舌、牙、面颊等的反应区。 4.按压耳窝 先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压15-20下,直至此处明显发热、发烫,然后按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等的反应区,同样来回摩擦按压15-20次。 5.上推耳根 用食指和中指沿着下耳根向上耳根推,中指放在耳前,食指放在耳后,两手指都要用力向上推,推40-50次左右,可健脑,对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等有非常好的疗效。
在按揉耳朵的过程中要牢记两个关键词:发热、发烫。建议在每天睡觉前和起床后坐在床上做两次。按摩时要注意:轻按压时,用鼻呼气,轻提起时,用鼻吸气。配合呼吸进行,效果更好。 |
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