睡前喝水没有坏处，但两种人不宜睡前喝水！

两种人不宜睡前喝水！（图片摘自网络）

睡前不要吃宵夜避免增加肾脏负担，这大家都知道，但是睡前是否适合喝水则经常有不同的说法。专家告诉你，原来睡前喝水对人体并没有坏处，反而可与血管阻塞，只有特定健康问题者，不宜睡前喝水，避免增加肾脏负担。

人体在入眠时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，但是多数人在睡觉时是不会起身喝水。哈佛大学有一项研究发现，早上6点到9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风，因此喝水可预防这问题。

对于睡前喝水存在利弊说法，好处是睡前喝水缓解血液粘稠度，预防心血管疾病，至于坏处的说法则是会增加肾脏的负担。然而，多喝水永远对身体健康很关键则是不争的事实。

专家表示，睡前喝水的健康关键围绕在心和肾两器官，换言之，肾脏和心脏不好的人，不宜在睡前大量喝水。而晚上喝水最好的时段是在睡前1、2个小时。

肾病和心脏病者睡前避免大量喝水

对于患有肾病或心脏的人来说，特别是肾衰歇即已经进行透析治疗的病患而言，睡前大量喝水会造成体内水的负荷量增加，导致身体出现浮肿，甚至诱发心力衰歇问题。

心脏功能不好者也不建议睡前大量喝水，因为这会导致心衰风险。

老年人及心脑血管疾病者宜睡前少量喝水

不过，对于一般人而言，睡前喝水可以带来不少好处，特别是一些老年人或心脑血管疾病患者。睡前喝水可减少血液粘稠度，因为如果血液过度粘稠会导致血栓形成，诱发心脑血管疾病，如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等。

糖尿病患者来说，喝水可以控制血糖，但这不代表大量饮水，而是适量的水份，可增加新陈代谢。