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你是否有“洗早凉”的习惯？一项报导显示，早晨洗澡虽然感觉寒冷，但却能改善身体7大症状，特别是提升身体免疫力，对女性还是男性都有好处。 早上起来就冲凉，还要冲冷水澡对一些人而言是非常困难的举动，特别是下过雨的冷冷早晨，冲凉简直是“要人命”。不过，如果你仔细想想，公公婆婆的农耕年代，非常强调早上必须要冲凉这回事，这到底是有根据的吗？
 研究显示，早上冲冷水澡可提升免疫力、预防高血压和心血管疾病、缓解焦虑情绪、提高生育力，甚至达到美容效果！ 1.减低压力舒缓身心 现代人工作压力大，早上起来冲个早凉，可刺激血液流向大脑，有助神经元作用，提供抗压能力。 2.消除早晨疲劳 早上要起床工作，特别是蓝色星期一的早晨，实在让人难受；又或者前一晚熬夜后，第二天要早起也是一大挑战。这时候，可以赶快爬起身洗澡，因为研究显示，早上冲凉可以提供中枢神经系统，刺激肾上腺，让人活力充沛。 3.避免经常感冒 研究显示 ，早上冲凉可以帮助身体产生更多白血球，增加身体体抗力。因此，如果感冒的话，不妨早上起来洗澡。 4.解决手脚冰冷问题 手脚冰冷一般是女性会面对的健康问题，这是体质虚弱，血液循环不良的症状。在这情况下，可以养成早晨冲凉的习惯，有助帮助血液激素流向皮肤表层，促进血液循环。 5.美容功效-改善粉刺和油性肌肤 如果你是油性肌肤者，要改善这问题最天然的方式可以走上起来洗澡，这有助中和肌肤中的天然油脂，减少过多的油脂和青春痘产生。 6.增加精子产量，提高生育能力 洗早凉不仅对女性健康和美容有好处，对男性而言，也可刺激睾丸素分泌，增加精子产量，提升受孕机会。 7.排毒 洗早凉促进血液循环的同时也刺激淋巴分泌，有助净化体内毒素，提升身体健康。
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