吃甜前要三思 甜食是头发的隐形杀手

吃太甜也会脱发。（图片摘自网络）

一般常识知道，吃太咸会导致脱发。不过，原来吃太甜也会脱发！爱吃甜的女性们可要注意，特别是对巧克力、珍珠奶茶、冰淇淋、汽水等甜食和零食爱不释手的人可要更谨慎摄取糖份，避免过量。

我们一天的糖份摄取量应在30至40克之间，一旦超过这分量，就会对人体造成一定的危害。然而，这种分量如果一天喝了一罐汽水，再加上其它甜食，就已经超量了。如果你本身又是油性头发，再加上饮食不均衡，偏爱甜食，就会加重脱发问题。

头发健康其实和人体日常摄取的营养成分息息相关，头发不健康，经常脱发或断发，甚至出现枯黄等问题都是和饮食均衡有关。

过量的糖份在人体的新陈代谢中会形成大量的有机酸，这会扰乱头发的色素代谢，使头发失去光泽甚至枯萎。

从营养学上来说，头发所需的养分包括脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质。这些营养主要来源自绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。不过，现代生活忙碌，加工饮食往往取代自然食材，当中各种添加剂，除了对健康造成伤害，对头发也会形成刺激。

肾脏弱，头发自然不健康

除了过甜会影响头发健康外，大家所知道摄取太多盐分也会造成脱发。在中医角度，肾脏好这头发乌黑有光泽，但是若肾脏弱，头发也会显得不健康。由于饮食过咸会加重肾脏负担，这自然就对新陈代谢造成影响，导致头发颜色变得枯黄。

因此，爱美一族，无论多忙碌或者购买再昂贵的护法产品，从内到外的健康才是最基本需要，对于自己的饮食均衡还是要多注意。