男性喝对饮水时间，可防前列腺炎！

22-8-2016 01:18 PM| 发布者: 佳礼健康 | 评论: 0|原作者: 林怡宁

摘要: 男人一直认为女人是水做的，却对自己是否需要水好像不太重视，其实多饮水对男性的前列腺以及肾脏健康大有帮助。按照每天喝8杯水的常规，中国食物与营养咨询委员会副主任李里特教授表示，男性喝水的时间还是有讲究，因男性健康饮水能有效预防前列腺炎。

男性喝对饮水时间，可防前列腺炎！

男人一直认为女人是水做的，却对自己是否需要水好像不太重视，其实多饮水对男性的前列腺以及肾脏健康大有帮助。按照每天喝8杯水的常规，中国食物与营养咨询委员会副主任李里特教授表示，男性喝水的时间还是有讲究，因男性健康饮水能有效预防前列腺炎。

杭州强生泌尿外科医院吴火生主任也接到不少前列腺疾病患者的咨询。吴主任说：爱喝酒，常吃辛辣刺激性食物，再加上夏秋季交替忽冷忽热的天气使交感神经兴奋性增强，导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血、尿道内压增加，严重时可引起逆流，不注意局部保暖就会导致前列腺疾病发作。而多喝水、少吃辣，则对前列腺有相当的保健作用。

吴主任提醒，一旦出现不适症状，应及时到专业医院就诊。因为前列腺炎除了侵犯前列腺体外，还可累及尿道、上尿路、尿道腺和精囊腺等。前列腺炎长期未能治好，各种症状和不适在性交后会加重，会直接影响性生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激，渐渐出现一种厌恶感，导致阳痿、早泄等现象，甚至会导致不育。

在健康饮水的同时要均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；同时还要经常运动。针对喝水时段，男性可按以下时间来调节身体：

6:30am 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30am 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250cc的水。

11:00am 工作一段时间后，一定得趁起身去厕所的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12:50pm 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

3:00pm 以一杯清水代替午茶与咖啡等提神饮料，同样能够提神醒脑。

3:30pm 放工离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，晚餐时，自然不会暴饮

暴食。

10:00pm 睡前1至半小时再喝上一杯水。这时候喝水最好别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

资料参考：

http://www.jhsyy.com/meitibaodao/262.html