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天气炎热，降温成了人们最为急切想做的事，但您可知道在生活中，有很多降温方式是不可取的。我们或许经常感觉不到有什么问题，但久而久之，对于身体的伤害是极大，在降温解暑有很多地方需要注意，因此要降温，也要避免进入“降暑”误区。
解暑的最终目的是要让身体变得健康，要是做了一些不该做的事情，往往会对身体带来伤害，而在解暑过程中，有些事情最好避免。《佳礼健康》为您讲解，热天解暑误区有哪些：
· 冷水洗澡更痛快? 错！ 在炎热的夏天，地表温度高达四五十度度，要是能够洗个痛痛快快的冷水澡，对于在外运动的人来说，无疑是最舒服的，但这种的方式是不可取。洗冷水澡，虽然能够对于身体起到一个降温解暑的作用，但是对于身体的伤害是极大的，洗冷水澡，是很容易伤血管、伤颈椎。
· 冰水代替白开水？ 错！ 汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑，第一步就是先以热水灌之，令汗出，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除身体里的闷气；而喝冰水则有阻挡作用，不利气血循环。专家说，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，以免导致腹泻。
· 睡在地上更凉快 ？错！ 专家指出，接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，电扇不要直吹，打开窗户让空气对流，会比较凉爽通风。
· 空腹喝啤酒？错！ 天气炎热，食欲差，饭前喝啤酒是许多男士的习惯，尤其是冰啤酒。当人们刚喝进嘴里时，确实有一种冰凉的感觉。啤酒洒精含量虽低，但仍含有部分酒精，超过一瓶时，就会感觉全身发热、口干、咽痛，甚至对胃、肠、心脏、肾脏、肝脏造成不良影响，发生一系列疾病，经常多喝啤酒还有患痛风的危险。因此不要贪图一时的凉爽急于喝啤酒。
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大热天爱打赤膊？错！ 专家表示，打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物。觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。
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