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现在我们来做个实验，放轻松闭上眼睛，看看你是使用鼻子或是嘴巴呼吸。如果你是用嘴巴呼吸，那你必须在最短的时间里改正自己，好好找回用鼻子呼吸的习惯，因为用嘴巴呼吸不止危害身体，也会影响一个人的颜值啊！
 图片来源：网络 正常来说，大家都是用鼻子呼吸，但也有部分人在清醒时，是用鼻子呼吸。不过，一旦他进入睡眠，嘴巴会不自觉张开，进行“口呼吸”。如果你发现你有以下症状，那就代表，你可能也是口呼吸的患者之一。
 图片来源：网络 1. 睡觉时有打鼻鼾的习惯 2. 发现上排牙齿龅牙，嘴边的肌肉显得松弛 3. 睡醒后无精打采 4. 半夜醒来会觉得口渴 如果你有以上症状，那你就得好好注意了。别以为“口呼吸”无伤大雅，来看看以下的实际例子吧！ 口呼吸影响个人脸部发育和颜值 严重的口呼吸会导致患者的脸部严重畸形，慢慢地形成所谓的“口呼吸脸型”。  图片来源：网络 国外有一对双胞胎姐妹，自小就患有口呼吸的问题，不管什么时候，两姐妹都习惯用嘴巴呼吸。但是，左图的妹妹长大后便改正了口呼吸的习惯，然而，右图的姐姐继续维持口呼吸的不良习惯。最后，如图上，妹妹（左图）的脸型比例更姣好，姐姐（右图）的脸型则明显可以看到，她的下巴更长、上嘴唇有突出的迹象，有龅牙的迹象。 口呼吸如何影响颜值 当你使用嘴巴呼吸时，嘴巴自然会打开，舌头也会随着下颚往下移动，而不会贴在上颚的内壁。若舌头没有贴在上颚内壁，则会大大影响牙齿在嘴巴里的空间排列。此时，牙齿之间的平衡会被打乱，因而导致上腭骨发育不全和龅牙的现象。即使你有再好的颜值，颜值也会随着你的不良习惯，而在不知不觉中往下跌。
除了颜值，健康也会受损 杨定一博士曾在书籍《好睡》分享了他的知识，并针对口呼吸对人的负面影响举出例子。杨定一博士提到，用嘴巴呼吸会引起换气急促，身体里的氧气量降低，使得患者不管做什么都无力，大脑一整天都处于懵懂的状态。 再加上，鼻子里的鼻毛拥有过滤灰尘细菌的作用，但如果用嘴巴呼吸的话，任何灰尘细菌都会直接往身体去，因此，用嘴巴呼吸的人往往会比鼻子呼吸的人抗体更低，更容易生病。 如何解决口呼吸  图片来源：网络 1. 口呼吸患者可以购买口呼吸胶带帮助控制嘴巴开关，确保嘴巴一直处于闭合的状态。  图片来源：网络 2. 使用唇膜。唇膜除了可以让女性保持嘴唇滋润，也可以达成和口呼吸胶带一样的抑制效果。  图片来源：网络 3. 托下巴束带。使用这个束带，就可以有效地牵制嘴巴开合。 无论如何，这些“解决方案”还需要靠个人努力，不是短短几天就能见效。记得，一定要坚持疗程，直到自己完全改掉“口呼吸”这个坏习惯。加油！ |
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