天气热想喝冷饮？把这6杯健康美味的水果冰沙学起来！

忙了一个星期，到了周末压根不想思考和干活，若你想宅在家里，下午可来杯美味的水果冰沙配电影或阅读充电，轻松过个健康又充实的一天。

此时的你仅需一个具有打冰沙功能的搅拌机把所有材料打均匀，就可轻松制出多种口味的美味冰沙。

【图片来源： https://allshecooks.com/simple-banana-smoothie/】

香蕉冰沙

【材料】

-两根香蕉

-半杯Vanilla优格

-半杯牛奶

-两茶匙蜂蜜

-一小撮肉桂粉

-一杯冰块

【图片来源：网络】

草莓香蕉冰沙

【材料】

-一根香蕉

-一杯草莓

-半杯Vanilla优格

-半杯牛奶

-两茶匙蜂蜜

-一小撮肉桂粉

-一杯冰块

【图片来源：网络】

红萝卜苹果冰沙

【材料】

-一杯切丝的萝卜

-一杯切块的苹果

-一杯半冰块

【图片来源：网络】

奇异果草莓冰沙

【材料】

-一杯草莓

-两颗去皮奇异果

-两汤匙糖

-两杯冰块

【图片来源：网络】

蓝莓香蕉冰沙

【材料】

-一根香蕉

-一杯蓝莓

-半杯椰奶

-一汤匙蜂蜜

-一汤匙青柠汁

-1/4茶匙杏仁Extract

-一杯冰块

【图片来源：网络】

蓝莓冰沙

【材料】

-一杯蓝莓

-一杯原味优格

-半杯低脂牛奶或豆奶

-一小撮肉豆蔻粉

-半茶匙Vanilla Extract

*资料来源：综合报导

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