【图片来源：面子书“厶房菜专业”】 早餐煎蛋已经吃到腻，想弄个健康早餐的话，该如何着手呢？就来个能量满满又有饱足感的早餐吧！ 不说不知，原来牛油果（又称酪梨）和红枣是好朋友，它们的味道竟意外的融合，配上耐饱的豆奶，每次喝了过后都会有饱感，早上喝了后就精力充沛上班去，事不宜迟，这次就来个中西合璧吧！ 材料方面非常简单如下（1人份）： -3颗红枣 -半颗牛油果 -大半杯豆浆 -1汤匙蜜糖 处理方式： 红枣洗净后取出籽，切条状或切碎后，把所有材料倒入果汁搅拌器搅拌即可，味道可以按个人喜好做出调整，不设限。 牛油果（Avocado），有“森林奶油”的美誉，脂肪含量很高，且有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。同时也可抗过敏，镇静安神，以及在抗癌防癌方面具有一定的效用。 *以上食谱取自面子书“厶房菜”专页 |
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