本帖最后由 Corline 于 28-8-2011 06:26 PM 编辑
艾叶泡脚—祛风除湿，疏通经络，加快新陈代谢！
具体方法：
艾草：鲜草～300g； 干草（中药店可以买到）～100g；水量～足够淹过上脚踝2～3吋
1. 把艾草和水放到钢锅里熬煮大约 45～60分钟，熬好后让艾草水稍凉， 温度是不会让脚踝烫伤为准（不可以过凉）， 然后开始水泡脚，先倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不能参冷水，等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再放进去。水冷了，再加艾水，反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的时候，要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边冷还边泡。
2. 泡的时候，双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗，然后是喉咙有点感觉火，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是最好了。
3.这个办法，是有火降火，有寒驱寒。主要是疏通经络，加快新陈代谢。
泡脚应注意的问题
第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
第二，最好睡前泡脚，但要饭后一小时。
第三，浸泡前后喝1杯水，第三，以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。以利新陈代谢及体液的补充。
艾草泡脚的几个小验方
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
其他事项
1．泡脚后按摩脚底5分钟再磕脚10分钟(磕脚方法：趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打) 2. 禁忌:发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。
3. 用艾草泡脚每周2--3次就好，次数多了会伤底气。
泡脚的方法有很多，泡脚的好处也有很多，我们的受益更多。相信我们会长期坚持，一泡到底。
如果患者有严重高血压， 可以把艾草换成大风艾（艾纳香）， 用量及煮法和以上相同。但是用法是抹身。
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发表于 28-8-2011 12:10 PM
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