女人经期避免这些动作 可以减少对身体的危害

女人经期避免这些动作 可以减少对身体的危害

女人经期避免这些动作 可以减少对身体的危害

经期期间，是女人身体脆弱的时刻，月经来潮前和期间，腰酸背痛、头痛不舒服、情绪波动大，有者还会生痘痘及出现水肿情况，让女人感到懊恼又痛苦。有者会希望通过一些动作改善身体上的疼痛，甚至纵容自己犯下饮食禁忌，让情绪得到抒发。但是，如果女人能在这段期间调整自己的情绪及避免一些习惯，多休息，可以减少对身体的伤害。

不宜捶腰背或按摩

月经期间内最普遍的情况是会出现腰酸背痛，感觉周身不自在，一些女性会选择捶腰背，或找来闺蜜或者另一半帮忙捶背或按摩，以舒缓不适。其实，月经期间盆腔充血导致腰背酸痛是非常正常的现象，盲目的按摩或捶打腰背，会导致盆腔充血更严重，这不会舒缓酸痛反而会加剧问题，后还会引起经血增多，经期延长问题。

避免拔牙

女人月经期，体内血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，此时如果要进行创伤性手术包括拔牙等，可能导致出血过多难以止血。 根据研究发现，月经期间女人的痛觉神经比平时敏感，体抗力也会较弱，因此，这段期间拔牙对怕痛的女人而言会更加痛苦，因为疼痛加倍，也易引发细菌感染。

不宜性生活

月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

少吃盐

如果在月经前摄取过多的盐会影响情绪，在情绪容易激动和生气的情况下，亦会激发头疼，让人更不适。

少喝浓茶和咖啡

来月经期间，女人很容易疲倦，无精打采。这个时候，平时嗜咖啡或茶的女性会想饮用浓茶或咖啡提神。但是，这两种含咖啡因的饮料容易引发经痛，还会导致经血过多或延长经期。在这几天，无论多想喝，还是得避免或少喝。

不宜翘二郎腿或穿紧身裤

这期间女性盆腔大量充血，翘脚或穿紧身裤会影响身体血液循环，还会在增加会阴摩擦，从而导致水肿。

别喝酒

女性经期体内激素水平发生较大波动，女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。