最近易疲劳、下巴长痘，女人月经少吗？

健康是每个人的财富，身体如果疲倦，人体内的毒素就消耗了肾的能量，人体的肾脏也会染「毒」。从 4 大症状中，了解肾脏毒素的程度，有益身体健康。当人体肾脏有毒素时，我们要注意及时清理。

那么怎么清理呢？养成好的生活习惯，如饭后吃 1 种水果，能排光体内的毒素致癌物 ~

人体肾脏有毒素症状的 4 种表现
1、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

2、月经量少，或经期短，颜色暗
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

3、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4、水肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。


4 种方法排解出人体内肾脏的毒素
1、饮水清除肾脏垃圾法
人体内累积的垃圾可能黏在一起形成肾结石，大部分肾结石由黏附在重要器官上的废物构成。希望分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法，它能排除人体内废物，清洗肾脏，为肾管排毒。

每天饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。

2、食用排毒液体保健法
新鲜水果和蔬菜汁是排毒液体很好的来源，药草茶和无盐汤都能通过丰富的液体从肾脏系统排毒。奇异果汁是维生素 C 的极好来源，并且含有一种据传闻能溶解肾脏中的结石，并将其清除到体外的天然果酸。每天饮用 2—3 杯果汁即能溶解结石。

如果果汁太酸，可加一点蜂蜜，维生素C和果酸盐分解了草酸盐结晶，加快人体内废物在肠道内的移动，这也是一种使人身体年轻、养生保健的方法。

3、蔬果排除肾脏垃圾法
肾脏是人体排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒，黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时，它还有温和通便的作用。

4、维生素 B6 排毒法
维生素 B6 能控制体内草酸盐的产生，促进一种清除废物的功能。它存在于全麦面包、谷物、坚果以及土豆等食物中，也存在于家禽肉和肝脏中。

饭后吃梨有益身体健康能排光体内毒素致癌物。梨含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食，梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨，梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。