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双下巴怎么减有效?6个瘦脸拉伸运动学好了

15-4-2024 06:12 AM| 发布者: anyting | 评论: 1

摘要: 你们有没有过这样的困扰:明明自己已经挺瘦的了,一自拍,脸还是肉乎乎的感觉,经常被别人误会是个身材很丰满的人。你们知道导致这个现象其有可能的原因是什么吗?就是非常烦人的 双!下!巴!接下来的这套动作,不 ...
双下巴怎么减有效?6个瘦脸拉伸运动学好了



你们有没有过这样的困扰:明明自己已经挺瘦的了,一自拍,脸还是肉乎乎的感觉,经常被别人误会是个身材很丰满的人。



你们知道导致这个现象其有可能的原因是什么吗?





就是非常烦人的 双!下!巴!

接下来的这套动作,不仅能瘦双下巴,瘦脸,还能完美解决下巴后缩。让你自拍合照都没再怕的!





首先要洁面,然后选择瘦脸霜或颈霜或滋润面霜(只要是润滑滋润作用的面霜都可以)按以下步骤进行按摩,结束后清水洗脸或不洗都OK。

具体步骤如下:

1.下巴按摩:自然站立,双手拇指放在下颌骨后方,按上去会酸酸哒,然后沿着下颌骨下方,缓慢向前推。这组动作要维持1分钟,做6组即可。

2.拉伸颈部:自然站立,嘴巴张到最大,然后仰头,仰到最大限度,闭上嘴巴,感受脖子前面的拉伸感。这组动作同样也要维持1分钟,做6组即可。

3.锻炼脸部肌肉:把嘴张大呈O型,然后合起来留一条缝隙,最后并拢下巴向前抬。这组动作要做30次,做6组即可。

4.抬头嘟嘟嘴:向上抬头,面朝天花板,然后嘟嘴吻,这组动作要做30次,做6组即可。

5. 舌尖碰鼻:伸出舌尖,尽可能活动舌尖,去触碰鼻子,这组动作要做30次,做6组即可。

6.握拳张合嘴:双手握拳抵在下巴上,然后轻微开合嘴巴抵住拳头,这组动作要做30次,做6组即可。






注意事项:



1.用力不要过猛,有微酸的感觉即可
2.保持呼吸顺畅,如果感觉脖子难受,可以减小幅度。






- END -


囚徒健身
https://mp.weixin.qq.com/s/_cAA4HP07BNFSjttnIWfMA


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引用 ilovet 12-4-2024 03:08 PM

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