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总是替别人着想,小心罹患好人症候群

8-8-2023 02:33 PM| 发布者: keli1987 | 评论: 9

摘要: 你在日常生活中也是常常替他人着想的吗?
你是“好好先生、好好小姐”吗?小心罹患“好人症候群”!根据台湾临床心理师指出,在关系界限上,多数人对界限有所误解,认为“一旦我设立界限就是切断人际关系”,实则不然,应该要做的是“有界限的善良”,建议平时可以“自我检视6大问题”,分辨自己是否有好人症候群的问题。

台北市联合医院忠孝院区精神科临床心理师黎姿娴表示,有些职场或人际关系喜欢强调“我们是一体的”、“大家庭”,不仅薪资福利有差,当试图讨论权益或工作划分时,很多人会强调“不要计较”,导致自己承担过多不属于份内之事。



心理师说,临床上遇到非常多罹患“好人症候群”的病患,但其实好人症候群并非一种疾病,而是“情绪困扰”。她解释,所谓“心理界限”就好比一栋房子的围墙,房子里的东西别人不能乱拿,如果围墙是钢筋水泥,那外界就不易影响自己,但若围墙是低矮木栏,一点风吹草动就容易受干扰。

接着,她进一步提到,界限不明确的人,常侵犯他人也容许自己被侵犯。侵犯他人时会挥舞着“为你好、帮你、替你担心”等大旗,实则是侵犯别人。当对方试图拉开距离,就用“爱计较、态度不行、拒绝人家的好意、不知感恩”来指责,这就是“善霸”,不过善霸也会很无奈,“总想着自己承担过多、尽心尽力、做牛做马,怎么别人这样对自己?”

到底怎样的人需要检视自己的心理界限?心理师黎姿娴也举出以下6大问题,要做有界限的善良,设定界限有如订好游戏规则,更能区辨人我,哪些事与自己有关,判断该付出到什么程度,让自己不要变成“善霸”。

好人症候群自我检测6大问题:
1. 你是好好先生/小姐吗?在多重的人际角色里,你总想当好人吗?
2. 你为他人的付出,与身旁其他人也遇到类似情景时,显得太超过、太多吗?
3. 你总觉得要对身旁的人交代或为他们的事负责吗?
4. 你心里会闪过“这是我应该做的”念头吗?或是无论被指派什么工作时,第一时间都会答应?
5. 你常觉得疲惫不堪,事情永远做不完吗?
6. 你觉得你人很好,但都没有得到应有的感谢或回报吗?

(新闻来源:ETtoday健康云)
(图片来源:网络)

总是替别人着想,小心罹患好人症候群




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最新评论

引用 qiuzi 8-8-2023 02:37 PM
要自我检讨了。
引用 幸福草莓 8-8-2023 03:16 PM
qiuzi 发表于 8-8-2023 02:37 PM
要自我检讨了。

是咯,下午遇到的,感觉好人办坏事了。

引用 qiuzi 8-8-2023 03:23 PM
幸福草莓 发表于 8-8-2023 03:16 PM
是咯,下午遇到的,感觉好人办坏事了。

人际往往都是这样。

不能合拍。
引用 洋葱小弟 8-8-2023 03:44 PM
好人是拿来利用的
引用 幸福草莓 8-8-2023 04:29 PM

不要
引用 luixioami 20-10-2023 09:31 AM
我現在正學習當壞人,不當好人了。
當好人次數多了,會被人老馮。
引用 keli1987 20-10-2023 04:18 PM
luixioami 发表于 20-10-2023 09:31 AM
我現在正學習當壞人,不當好人了。
當好人次數多了,會被人老馮。

辛苦了
引用 羅馬王子 22-10-2023 01:01 PM
人人為我,我為人人
引用 Engineer 23-11-2023 05:49 PM
同意,当好人就会被人欺负,如故意拖欠付款

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