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每天灌咖啡还觉得累?医师推改喝一个饮料超有效!

15-5-2023 10:53 AM| 发布者: keli1987 | 评论: 9

摘要: 每天早晨来一杯咖啡是否已经变成是你的例行公事了呢?
台北一名药剂师每天习惯喝2杯咖啡,希望可以精神饱满一整天。岂料最近一到下午就脑袋迟钝、工作疲劳,只好再靠咖啡提神。因此他不只喝到心悸、手抖,还发现小便泡泡变多,深怕肾脏有问题而就医。检查后发现肾脏无异常,但尿液异常浓缩,医师建议他下午改喝水,试了一个月惊呼超有效。

肾脏科医师洪永祥在《医师好辣》节目中分享,一名年轻男药师过去喝2杯咖啡就能精神奕奕一整天,现在灌到4杯仍难挡脑袋不灵光,工作甚至一度发生失误。



医师说,改名药师近期不只疲劳难解、小便泡泡也特别多,担心是肾脏出问题而挂门诊。做了一系列的检查后都无异状,唯独“小便有异常、很浓缩”,推测是水喝太少。他解释,许多上班族一到下午会特别想睡觉,除了因为刚吃完午餐,血液跑到消化系统之外,很可能都是脱水。

医师进一步解释,尤其黑咖啡会利尿,导致水一直被排掉,到了下午血液就会变得很浓稠。英国曾有研究发现,年轻人大脑皮质会因为“缺水”而萎缩,就像阿兹海默症一样,但其为可逆的,在补充水分后大脑又开始膨胀,恢复精神与元气。

因此,洪医师建议,下午疲劳不要喝咖啡,试着喝2杯白开水,先喝250c.c,过一会再摄取250c.c,结果出乎意料,“他一个月后来找我说,这个超有效!白开水竟然比黑咖啡更提神。”他再次推荐,若喝咖啡已无助于提神,建议下午改喝500c.c白开水,效果会非常好。

不过,咖啡也别喝过量。营养师曾提醒,咖啡因每日摄取量建议应低于300~400毫克。适量喝咖啡有助于提神、帮助代谢、燃烧脂肪及抗氧化等优点。但同时,本身患有心血管疾病、心律不整、肠胃疾病、长期失眠者,以及孕妇、孩童、骨质疏松症者摄取咖啡因都要注意减量。

(新闻来源:ETtoday健康云)
(图片来源:网路)

每天灌咖啡还觉得累?医师推改喝一个饮料超有效!





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最新评论

引用 qiuzi 15-5-2023 11:22 AM
天气太热也是不能天天咖啡。
引用 羅馬王子 15-5-2023 11:50 AM
喝可樂也是有咖啡因的。
引用 羅馬王子 15-5-2023 11:50 AM
qiuzi 发表于 15-5-2023 11:22 AM
天气太热也是不能天天咖啡。

喝冷咖啡可以嗎
引用 qiuzi 15-5-2023 12:32 PM

冷咖啡会捞塞。
引用 羅馬王子 15-5-2023 01:12 PM
qiuzi 发表于 15-5-2023 12:32 PM
冷咖啡会捞塞。

哪裡會啦
引用 qiuzi 15-5-2023 01:19 PM

你不会别人会。
引用 幸福草莓 15-5-2023 02:08 PM
qiuzi 发表于 15-5-2023 11:22 AM
天气太热也是不能天天咖啡。

嗯是的
引用 qiuzi 15-5-2023 02:20 PM

肠胃不妥协。
引用 Dogs1985 15-5-2023 04:01 PM
黑咖啡好喝。

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