每天灌咖啡还觉得累？医师推改喝一个饮料超有效！

keli1987

台北一名药剂师每天习惯喝2杯咖啡，希望可以精神饱满一整天。岂料最近一到下午就脑袋迟钝、工作疲劳，只好再靠咖啡提神。因此他不只喝到心悸、手抖，还发现小便泡泡变多，深怕肾脏有问题而就医。检查后发现肾脏无异常，但尿液异常浓缩，医师建议他下午改喝水，试了一个月惊呼超有效。


肾脏科医师洪永祥在《医师好辣》节目中分享，一名年轻男药师过去喝2杯咖啡就能精神奕奕一整天，现在灌到4杯仍难挡脑袋不灵光，工作甚至一度发生失误。


医师说，改名药师近期不只疲劳难解、小便泡泡也特别多，担心是肾脏出问题而挂门诊。做了一系列的检查后都无异状，唯独“小便有异常、很浓缩”，推测是水喝太少。他解释，许多上班族一到下午会特别想睡觉，除了因为刚吃完午餐，血液跑到消化系统之外，很可能都是脱水。


医师进一步解释，尤其黑咖啡会利尿，导致水一直被排掉，到了下午血液就会变得很浓稠。英国曾有研究发现，年轻人大脑皮质会因为“缺水”而萎缩，就像阿兹海默症一样，但其为可逆的，在补充水分后大脑又开始膨胀，恢复精神与元气。


因此，洪医师建议，下午疲劳不要喝咖啡，试着喝2杯白开水，先喝250c.c，过一会再摄取250c.c，结果出乎意料，“他一个月后来找我说，这个超有效！白开水竟然比黑咖啡更提神。”他再次推荐，若喝咖啡已无助于提神，建议下午改喝500c.c白开水，效果会非常好。


不过，咖啡也别喝过量。营养师曾提醒，咖啡因每日摄取量建议应低于300~400毫克。适量喝咖啡有助于提神、帮助代谢、燃烧脂肪及抗氧化等优点。但同时，本身患有心血管疾病、心律不整、肠胃疾病、长期失眠者，以及孕妇、孩童、骨质疏松症者摄取咖啡因都要注意减量。


（新闻来源：ETtoday健康云）
（图片来源：网路）


每天灌咖啡还觉得累？医师推改喝一个饮料超有效！

qiuzi

天气太热也是不能天天咖啡。

羅馬王子

喝可樂也是有咖啡因的。

羅馬王子

qiuzi 发表于 15-5-2023 11:22 AM
天气太热也是不能天天咖啡。

喝冷咖啡可以嗎

qiuzi

羅馬王子 发表于 15-5-2023 11:50 AM
喝冷咖啡可以嗎

冷咖啡会捞塞。

羅馬王子

qiuzi 发表于 15-5-2023 12:32 PM
冷咖啡会捞塞。

哪裡會啦

qiuzi

羅馬王子 发表于 15-5-2023 01:12 PM
哪裡會啦

你不会别人会。

幸福草莓

qiuzi 发表于 15-5-2023 11:22 AM
天气太热也是不能天天咖啡。

嗯是的

qiuzi

幸福草莓 发表于 15-5-2023 02:08 PM
嗯是的

肠胃不妥协。

Dogs1985

黑咖啡好喝。