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这几个症状的出现,意味着你正在发胖!一定要引起注意!

27-8-2021 12:59 AM| 发布者: anyting | 评论: 1

摘要: 这5个发胖的征兆,看看你占了几个?
这几个症状的出现,意味着你正在发胖!一定要引起注意!


发胖并不是无缘无故的,而是有迹可循的!只有扼制住发胖的源头,你才能保持住好身材。
不要等到发胖了才后悔莫及,身材要发胖之前,会有一些信号出来,我们应该及时纠正。身材要发胖之前是什么感觉,你知道吗?
这几个症状的出现,意味着你的身材正在发胖!一定要及时引起注意!
1、食欲变好了,以前不吃宵夜,现在开始吃宵夜了。



如果你发现食欲变旺盛,以前一顿一碗饭现在却吃了一碗半,三餐的饭量明显提升了,这意味着你的热量摄入提升了。
平时不吃宵夜的人,最近却迷上了宵夜,睡前吃宵夜的人是很容易发胖的。如果你没有加强健身锻炼,多余的热量就会转化为脂肪堆积起来,你就会慢慢发胖。
2、人变得懒了,运动量下降了。
人变懒有可能是发胖的预兆,比如:以前喜欢约上朋友去打球、游泳,最近一段时间却不想运动了,宁愿宅在家里葛优躺,容易犯懒,喜欢上了睡觉。
以前的运动活力慢慢消退了,变得比较慵懒起来。而运动量的下降意味着活动代谢下降,热量更容易堆积起来,身材也容易发胖。
3、开始吃零食了,
如果以前不喜欢吃零食,现在开始吃各种薯片、巧克力、蛋糕、雪糕、饼干了,这些无形的热量很容易让你堆积脂肪,让身材发胖起来。
不要以为一点零食的热量不高,一包薯片相当于是2碗半米饭,一块蛋糕的热量相当于2碗米饭,一杯400ccd的焦糖奶茶需要你跑步40分钟才能消化掉。
4、聚餐次数变多了,
平时的各种应酬聚餐也会让你不知不觉摄入过多的热量,如果你平时比较少聚餐,最近聚餐次数却提升了,身材也容易发胖。
聚餐的时候我们总会点各种美食,各种小炒、火锅、烧烤、川菜的热量是非常高的,如果你一周聚餐频率超过2次,过不了多久你就会变胖。
5、爱上了喝酒,
以前不怎么喝酒的你,这段时间由于各种烦恼学会了喝酒,经常喝酒的人身材也会逐渐发胖。
喝酒会搭配各种小菜,你会不知不觉摄入更多的热量。长期喝酒的人容易出现啤酒肚、将军肚,还容易出现脂肪肝等健康问题。
这5个发胖的征兆,看看你占了几个?
我们可以每周测量一次体重,监督自己的身体情况,根据自己的体重及时作出应对措施,而不是等到衣服都穿不下了才发现自己胖了,这个时候才想到减肥。

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最新评论

引用 Marco集运 8-10-2021 09:12 PM
好怕胖哦,有什么可瘦的呢

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