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我是个自觉自察能力强的人，当初忧郁症会在三个月之内痊愈，除了信仰、祷告，身边家人朋友之外，还有一部分原因是自己求生意志，阅读了许多有关忧郁症的书籍，以及积极去上有关忧郁症的课程。 现在我仿佛是忧郁症大使，三句不离抑郁症， 在平时生活里头，自然而然就会和人分享，结果意外的是，很多人也会开放自己分享自己或家人也有类似抑郁症的症状，以及如何透过药物和家人的扶持，走出抑郁症的困扰。
 图片来源 ：网络 患上抑郁症绝对不是羞耻或难以启齿的事，最怕人们被误解误导，讳疾忌医或不及时就医，恐怕加重病情导致病情恶化，跌入谷底，一蹶不振。 如今，我把我阅读书单公布出来，这些书籍对我书写〈我的忧郁不是病〉颇有助益，最重要里头的信息，对我影响深远，相信读者也会得到相关的资讯和帮助。  图片来源 ：网络 若读者有兴趣了解，可以购买收藏，（多数在淘宝购得)，随时可以自助帮人，何乐而不为呢？ 以下书籍排名不分先后： 1〈圣经〉 2〈新情绪疗法〉伯恩斯著 3〈新情绪疗法II〉伯恩斯著 4 〈情绪开心果〉张志雄牧师著 5 〈忧郁症最新疗法—人际心理治疗的理论与务实〉Scott Stuart & Michael Robertson著；唐子俊等人译 6〈 抗抑郁的路 〉梁维正医生著 7〈破迷辟邪赶鬼〉陈润堂著 8 〈走出抑郁的深谷〉黄富强主编 9〈一起聊聊抑郁症〉 伍华等人主编 10〈搁浅的日子〉吴献章著 11 〈解开，叫他走〉张博净著 12 〈失去，如何疗愈〉 诺曼莱特著；金幼竹译 13 〈为何上帝不理我〉杨菲力著；徐德成译 14〈我不理解的上帝〉莱特著；黄从真译 15 〈心灵CPR〉杨鸿涛博士著 16 〈情绪急救〉牧之著 17 〈我战胜了抑郁症〉Graeme Cowan 著 18 〈我有一只叫抑郁症的黑狗〉马修.约翰斯通等人著  图片来源 ：网络
随着世界第一杀手抑郁症将会取代癌症，我想以后此类心灵鸡汤的书籍也必定增加，重点是内容的灵光一现，也许就是救命稻草。 我深深体会文字可以杀人，也可以救人一命，那是多年前在风采杂志的一篇婚姻法律的回答，居然挽救了离婚准备自杀的人。 希望大家可以在人生的道路，虽然有乌云，也会见到乌云后的阳光。祝福大家。
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谢谢作者介绍那么多书。
我也觉得自己有忧郁症，对生活或生存觉得没有意义。每天就是起身工作吃饭放工回家。。重复又重复。有钱没有钱，我还是一样觉得生存更本就没什么意义。就看到世界很灰很灰。不要和朋友联络，觉得全部是坏人……连买东西的欲望都没有。吃东西感觉只为大便，非常没有意义。
我也意识到自己的忧郁症开始越来越严重。吃药真的可以控制吗？
我开始逼自己去和朋友聊天吃饭，enjoy life...聊聊他们的生活趣事。。尽量不要让自己独处太久。不然又发作。
尽量找东西充实自己。。男友就一直叫我培养兴趣，爱好。讲真，我都没兴趣。
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