你“Me Time”了吗？

顾名思义，Me Time就是自己的时间。有人把这诠释为独处，也有人认为是做自己喜欢的事情，包括约三五好友出来。

不论他的定义是否独处，Me Time的精髓在于选择自己喜爱，可以让自己重新恢复活力的活动。

英国心理学家阿穆特麦道卫（Almuth McDowall）博士曾指出，懂得安排Me Time的人，心理更健康，工作效率更高，生活品质更好。

美国心理学家德里克卡彭特（Derrick Carpenter）认为，如果我们永无止境地将自己的时间奉献给他人，却从不将珍贵的时间花在自己真正在乎的事物上，那么我们的生活将无法平衡，我们的精力会逐渐损耗。 

可是，对于家庭与事业两头烧的女士而言，该如何安排Me Time呢？

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~提早起床

提早个30分钟起床。当家人还在梦乡时，提早起床做些自己喜欢的事，如阅读、看报纸、做运动或喝杯咖啡。

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~把门关上

上班时把门关上，把注意力集中在处理事务上，且此举形同告诉旁人“请勿打扰”，有助于有效率地完成工作。

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~为自己安排时间

在忙碌的日程表中，为自己安排属于自己的时间，好好在Me Time中沉淀充电。

资料来源：综合报导