哪种运动最能消耗卡路里？

7-7-2017 11:45 AM| 发布者: cari-sports2 | 评论: 5

摘要: 上健身房和游泳真的能有效消耗体内热量吗？

大伙勤于运动，除了维持健康外，最大的目的肯定是要消耗卡路里，达至减磅作用。作为都市上班族的你，生活忙碌未必有大把时间运动甩油，所以懂得挑最能耗卡路里的运动非常重要。英国科学团队日前针对这个问题作了一项研究，结果发现连续打拳一个小时最能消耗热量。

图片来源：太阳报

研究发现，拳击之所以如此消耗热量是因为它大幅运用身体肌肉，即便是完成训练后还能持续消耗大卡一段时间，反倒是现代人热衷的gym未能大幅消耗热量，连续做一个小时的重量训练和有氧训练仅能消耗590卡路里。所以如果你想真正达至减重效果的话，戴起拳套击打沙包去呗！

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引用 aurorau 7-7-2017 03:27 PM: 中马来盏 - 802卡路里
观音坐莲 - 801卡路里
乞丐煲粥 - 799卡路里
青蛙挖石 - 798卡路里

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