女性保护乳房9大注意事项

乳房是女性展现美丽的象征，然而乳癌却是女性的天敌，继如何保护好卵巢，女性该知道的，是该如何保护好乳房。只有爱自己多一些，才有力量爱别人。

9个乳房保护要点：

1.经常按摩

经常给乳房按摩，能把过量的体液回到淋巴系统。不过，切记勿大力按摩，建议可用肥皂乳液涂在乳房上，沿着乳房表面，以一个硬币大小的圆形是旋转手指。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2.避免肥胖

专家指出，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

3.摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

4.穿稳固的胸罩

乳腺专家表示，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

5.和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

6.愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

7.定期检查、适当运动

注意每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。

8.妊娠哺乳

妊娠可以令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。

9.不吃太咸的食物

高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。