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女生痛经时别只说「多喝热水」 给她看看这个!

17-9-2015 12:00 PM| 发布者: Cari_Lyl | 评论: 11|原作者: 分享:mamatan0505

摘要: 不少女性在「大姨妈」来的那几天会出现腰痛,让你走著、坐著、躺著怎么都不对。其实这是有原因的,以下推荐几种有助于缓解腰痛的措施,不仿可以试试看唷!

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不少女性在「大姨妈」来的那几天会出现腰痛,让你走著、坐著、躺著怎么都不对。其实这是有原因的,因为月经期间女性体内激素的特殊变化,会令骨盆略微扩张,维系骨盆的韧带变得松弛,给肌肉、肌腱以及关节增加负担,从而导致腰痛。以下推荐几种有助于缓解腰痛的措施,不仿可以试试看唷!


1.腹部保暖
体寒会加重腰痛,生理期间,血液循环本来就比较差,基础体温也比较低,可利用围腰带、暖宝宝等做好腹部保暖。夏天的时候要避免穿露脐装,在办公室的时候,如果有开冷气,也建议披一件毛衫,让身体随时保暖。

2.矫正歪斜的骨盆
骨盆不正也是加剧腰痛的诱因,樋口二三男建议,在家可以做「蛙姿操」来矫正歪斜的骨盆,同时又能促进血液回圈,对缓解腰痛有很好的效果。


具体做法:像青蛙一样趴在床上,脸朝左,左手放在脸边,右手搁在身边;边扭动腰部,边把左膝推向脸部,这样膝盖一上一下反复3~5遍,然后换另一侧重复进行。


3.按压穴位

人体某些穴位对临时缓解腰痛有速效。

具体做法:一般选择三阴交(在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际)、血海(下肢绷紧,膝关节上侧肌肉最高处,内为血海)、合谷(即虎口)三个穴位,分别用力按压左右两侧穴位,每按压数秒放松一下,共3分钟,按压力度以穴位有痛感为宜。


4.减轻腰部压力
日常生活中有些习惯会无形中增加腰部负担,诱发或加剧腰痛。

具体做法:建议女性不要为了爱美而常穿高跟鞋,月经期间睡觉时腰下垫一条卷起的毛巾,可以减轻腰部压力。


吃对食物可以暖身活血,有助防治腰痛。维生素E能促进血液回圈,女性不妨平时吃点杏仁、花生等富含维生素E的坚果来作为零食。洋葱、大蒜、韭菜、生姜等辛辣食品有促进血液回圈的作用,经期不妨多吃点。


http://www.chinatimes.com/photo-app/20150610005401-260804




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最新评论

引用 cktan_tck 17-9-2015 02:17 PM
要体谅女生
引用 jacklim126 17-9-2015 05:59 PM
女生来月经时候不能惹。
引用 合气求道 26-9-2015 02:57 PM
刚好老婆经到腰痛,
叫她试试看。
谢分享。
引用 祈福 26-9-2015 04:16 PM
jacklim126 发表于 17-9-2015 05:59 PM
女生来月经时候不能惹。

曾经你惹来月经来临的女生? 最后你的遭遇是什么

引用 jacklim126 27-9-2015 10:16 PM
祈福 发表于 26-9-2015 08:16 AM
曾经你惹来月经来临的女生? 最后你的遭遇是什么

后果就是给你一句:老娘现在很不舒服,再吵我打你。不过我也体谅她们的感受,如果看到她们不舒服,我都会问她们需要看医生或吃药没有。大致都还没有遇到《裙殴》事件。
引用 祈福 27-9-2015 10:33 PM
jacklim126 发表于 27-9-2015 10:16 PM
后果就是给你一句:老娘现在很不舒服,再吵我打你。不过我也体谅她们的感受,如果看到她们不舒服,我都会 ...

哪有那么离谱    你的想象力未免太厉害了      

引用 jacklim126 28-9-2015 10:47 AM
祈福 发表于 27-9-2015 02:33 PM
哪有那么离谱    你的想象力未免太厉害了

你还没有遇过那些35岁以上,没有拍过拖又刚好来姨妈的女人。
引用 祈福 28-9-2015 02:59 PM
jacklim126 发表于 28-9-2015 10:47 AM
你还没有遇过那些35岁以上,没有拍过拖又刚好来姨妈的女人。

你形容的人包括我但我不会这样
引用 jacklim126 28-9-2015 11:04 PM
祈福 发表于 28-9-2015 06:59 AM
你形容的人包括我但我不会这样

oppp......那么真的不好意思。见怪莫怪。
其实真的好少好脾气的大姐姐。通常我遇到的,脾气都很臭。
引用 祈福 28-9-2015 11:23 PM
jacklim126 发表于 28-9-2015 11:04 PM
oppp......那么真的不好意思。见怪莫怪。
其实真的好少好脾气的大姐姐。通常我遇到的,脾气都很臭。{:co ...

是你样衰也有可能你衰运遇到臭脾气的大姐姐  
引用 ilovet 29-9-2015 04:06 PM
有时我不了解..来姨妈也要发脾气, 不来姨妈也要发脾气。真难服侍.

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