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《秘密花园》（Secret Gardens）由苏格兰著名插画家Johanna Basford所设计，于2013年出版，是针对成年人的填色书。书内的文字不到300字，但有细节丰富、细腻多层次、繁複线条的黑白动植物图案，非常精緻。 这本填色书至今已在全球卖出逾200万册，并在网店亚马逊及各大书店的畅销排行榜均佔据高位。除了原本的英文版本，已经被翻译成22种语言，而且现在坊间也有大量的盗版，所以大家购买时必须多加留意。 今年，Johanna Basford也推出了第二本填色书《魔法森林》（Enchanted Forest）。
舒缓压力‧疗癒心灵 除了可以简单地填色，《秘密花园》也可以激发创意思考、发挥个人创意；所以，即使是同一幅图画，最后每个人成品的色调与感觉都不同，非常有趣。同时，它也强调拥有让人平静、放鬆，具有抒解压力与减缓焦虑的神奇效果。 心理学家也认为，填色书描绘的是每个人对七彩人生的理解；当面对家庭和工作压力时，心灵需要获得短暂的宁静时刻，所以填色书中的留白部份可以为人们心灵上的互动留下创作空间。当上色者透过任意选择颜色来填补各种图案时，其实是利用色彩来表达欢乐或悲伤的各种情绪。 修身养性‧切忌沉迷 然而，凡事都有正反两面。据知，有很多人因为花太多时间填色，甚至熬夜，因而影响了日常生活；也有些人太执着于想完成与众不同的填色效果，反而造成无形的心理压力。 所以，填色书只能当成是修身养性的辅助工具，切不可过于沉迷、废寝忘食，以免对心理与生理健康造成反效果。 其实，除了填色，生活中还有很多方式可以舒缓压力，例如看电影、运动、阅读或与亲友聊天等，都是很有效的方式哦～
【小编推荐】 免费手机填色Apps 如果你没有买《秘密花园》，或觉得出门带着书本颜色笔很麻烦，也可以像小编般用手机或智能装置下载免费的填色Apps。等人或外出没有免费WiFi时，最适合用来打发时间了。 由于这些Apps在填色时可以局部放大填色，所以眼睛也不太吃力；而且，即使填错了色彩也不怕，因为随时可以使用返回键或修改颜色。缺点是每个填色空位只能填上单一色调、无法重叠上色，所以无法营造渐层效果。 最后，虽然手机填色Apps很方便，但小编还是要提醒朋友们，不要花太长时间填色，要适时让眼睛和颈椎休息休息哦！ 以下是小编安装的手机填色Apps： 1. Colorfy 2. momi coloring 3. Mandala coloring 4. TuMi coloring 图片来源：网络 【JOanne “好色” 报导】
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Dogs1985 发表于 15-9-2015 12:56 PM
有时填填颜色也是不错。
@思君 ：总会雨过天晴的。
思君 发表于 15-9-2015 03:32 PM
姐姐很忙，没空填色啦。
没有姐姐弟弟妹妹哥哥，我你他就已经很好了。Dogs1985 发表于 15-9-2015 12:56 PM
有时填填颜色也是不错。
@思君 ：总会雨过天晴的。
风中的早晨 发表于 15-9-2015 07:08 PM
既然说我有必要...
那就好人做到底...
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