增进感情：夫妻如何越吵越恩爱？

有人说，夫妻俩若争吵，原因若不是钱，就一定是外遇。其实不然，因为美国一项研究发现，绝大多数夫妻争吵的原因，都是一些鸡毛蒜皮的小事。

专家也表示，良性的吵架其实有增进感情的作用；然而，必须有技巧地在愤怒中展现自己的智慧、表达自己的感受，进而解决问题。

现在赶快来参考以下的争吵技巧与注意事项吧！

挑对的地点

夫妻吵架最好在家里，同时关上房门。避免在孩子、父母或是任何人面前争吵，因为这样不仅容易伤害到彼此与关心自己的人，同时也可能在他人关注下而扩大了矛盾和争执。

挑对的时间

有研究指出，出门上班前、下班回到家后的几分钟最容易争吵，因为这是双方身心最感疲惫的时刻，且一旦吵起来也很容易失控。此外，睡前时间最好也不要吵架，以免影响身心休息。

澄清感觉与想法

争吵时除了要澄清突发的误会事件，也可趁此机会厘清彼此的想法与感觉，例如先生如果骂太太自私，太太就可以进一步询问先生为什么会这么认为。

争吵不是翻旧帐

在争吵的过程中，不要一直翻旧帐，因为这会激怒双方的情绪，对于事情的解决毫无帮助。其中一方可以提出未来会怎么处理类似的问题，看看对方是否可以接受、或希望怎么作改变。

不回应对方的咆哮

坚持立场不必大声咆哮，如果其中一位习惯用叫嚣来表达情绪，另一位就要保持冷静。有些夫妻会约法三章，当一方发现自己快失控时，会自动离开现场，等情绪冷静后再回来好好谈。

调整态度与期待

争吵的其中一个原因，有可能是其中一人在行为或态度上无法满足对方的期待。所以当问题发生时，两人应该多多交流，理解这段关系和相处方式的问题所在，并找出解决的方式。

不刻意找帮手

许多女性每次和老公吵架后都会找人诉苦，朋友和家人可能会站在女方立场，帮助批评男方。有时这是火上浇油，因为夫妻间的问题，还是必须自行解决。

给予解释的机会

有时候，吵架的原因是源自一场误会，所以表示这场争吵可能原本就没有吵的必要。所以，当冲突与矛盾发生时，一定要给对方一个解释的机会。

气头上别开口

在情绪爆发的最高点时争吵，常常会口不择言、说出情绪化的气话，而对方也很容易把这些气话当成是真心话，所以应该要避免在最冲动的时候开口。

不抱怨不批评

争吵的目的是沟通，因此要避免使用一些攻击或批评的字眼。与其抱怨  “家里这么乱，你从来不帮我打扫” ，不如说  “我希望我们一起学习如何保持干净”。

不要打断对方

如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效率的沟通就更困难了。应该冷静的听完对方讲的话，然后针对内容做澄清。

最好的收场方式

争吵后，不要用指责或冷战作为结束。具体提出自己的要求，才有助改善关系和解决问题。此时，最好有一方放下面子先道歉，另一方也自然会软化态度。

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【JOanne “和平” 整理报导】