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我们常听说一句话“早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”，这表示千万别为了赶去上班而没吃早餐或随便吃早餐，但也不能为了吃得好，而吃下分量大的早餐。吃早餐的确可以令人精神充沛，应对一整天繁忙的工作，但是早餐摄取过多热量，只会让你越吃越肥！我们最常吃的早餐，有些却隐藏着大量卡路里！姐妹们，瘦身不容易，千万别因为早餐而增加你的体重啊，更重要的是吃得健康！ 注：1大卡（kcal） = 1000卡（calories） 椰浆饭 马来西亚人最喜欢吃椰浆饭，香喷喷的椰浆饭配上参巴辣椒酱、几条炸江鱼仔、两片黄瓜，满足味蕾之余又吃得饱。一个简单的椰浆饭就含有400大卡(kcal)！
网络照片 印度煎饼加拉茶 另一个马来西亚人最常见的早餐就是印度煎饼roti canai，一份淋上扁豆咖喱汁的印度煎饼，含有500大卡(kcal)。如果再喝一杯拉茶，就再加多83卡(calories)。
炒经济米粉/面 早餐吃经济米粉便宜又方便，别看一盘简单的炒米粉，却含有525大卡(kcal)！炒经济面则含有500大卡(kcal)。
网络照片 云吞面 一盘云吞面有叉烧又有青菜，而且面条还是烫过水的，听似很健康。其实一盘云吞面含有410大卡(kcal)。
网络照片 烧烤面包加咖啡 一般咖啡店的招牌早餐就是两片烧烤面包加两个半生熟鸡蛋，来算一算当你吃下这份简单早餐，究竟吃了多少卡路里。两片涂上奶油和加椰的烧烤面包，含有300大卡(kcal)，两颗半生熟鸡蛋含有160大卡(kcal)，如果再喝一杯热腾腾的咖啡，就多加113卡(calories)。
点心 周日难得没上班，就和家人或朋友去茶楼吃点心饮茶，我们就逐个点心来点算多少卡路里。一颗烧卖105卡(calories)、一个叉烧包150卡(calories)、一个虾卷127卡(calories)、一份100克的凤爪215卡(calories)……
网络照片
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shuangping 发表于 26-8-2015 02:59 PM
不用吃就會瘦。
全部都會胖，那可以不用吃了。
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