用豆浆机打完豆浆,总会剩下很多豆渣,许多人会将它丢弃不要,其实,这是很可惜的。 由于大豆的纤维挺高,加水打成浆后,会有很少量的纤维溶到豆浆中,大部分仍然保留在豆渣中,而这种膳食纤维,是我们现在饮食中很容易缺乏的。此外,豆渣里还含有蛋白质、卵磷脂、大豆异黄酮、矿物质,把它充分利用起来,可以做出许多的美味呢。
原料:豆渣、生抽、糖、五香粉、熟芝麻、烤海苔、熟核桃仁 做法: 1、将豆渣中的水分尽量控干,倒入锅中,小火加热开始翻炒; 2、炒至香味出来,放入生抽继续小火翻炒,边炒可以边尝一下味道做适当的调整; 3、在炒的过程中,抽空将海苔用厨房剪剪碎,备用; 4、随着水份的挥发,豆渣炒至彻底干松,飘出香味,豆渣会呈现干松的状态; 5、倒入糖、五香粉、熟芝麻、烤海苔、熟核桃仁,炒匀关火;
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