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情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，累积在心内就会变成“心毒”，影响工作、人际交往……各方面，甚至损害人体健康，让人陷入诸事不顺的恶性循环中。想必大家都听过一句话：爱笑的女生运气不会太差。其实，无论男女老少，如果整天闷闷不乐、让自己沉浸于负面情绪中，就算有再多机会摆在眼前也难以把握住。长期以来，不仅让自己陷入诸事不顺的闭环中，甚至会影响健康。想要散发正能量，需要从改变自己开始做起。今天介绍日常生活就能轻松做到的8招心灵排毒术。
图取自网络 坚持下来、养成习惯，让自己身心健康、运气棒棒！ 1.挥别过去 整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。 2.到喜爱的地方散心 假日到公园、海边等宽广的地方散心骑车，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，不开心、后悔、很紧张的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。 3.把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃 健康专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本裡，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让负面情绪像垃圾一样被丢掉。 4.多让身体运动 多运动与常伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
图取自网络 5.对着镜子微笑 当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关係，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。
6.让自己置身大自然 专家表示，山上、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己回到纯淨，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心中的负面气绪也会跟着一扫而空。 7.寻求宗教慰藉 无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到徬徨无助，可以到宗教场所拜拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。 8.多泡澡让身体放松 洗澡是排毒的黄金时刻，当身上的脏垢被彻底洗淨，坏情绪也彷彿被清空一般，让你感到神清气爽。洗澡也能提升睡眠品质、赶走疲惫。 |
向阳fei 发表于 6-8-2015 08:11 AM
同意樓主的話，現在人的“心毒”太多了，確實需要正能量去排排毒，不過正能量應該不是遊山玩水、或者對鏡子 ...
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