心灵排毒8招 快速摆脱负能量

Cari_Lyl

情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，累积在心内就会变成“心毒”，影响工作、人际交往……各方面，甚至损害人体健康，让人陷入诸事不顺的恶性循环中。想必大家都听过一句话：爱笑的女生运气不会太差。其实，无论男女老少，如果整天闷闷不乐、让自己沉浸于负面情绪中，就算有再多机会摆在眼前也难以把握住。长期以来，不仅让自己陷入诸事不顺的闭环中，甚至会影响健康。想要散发正能量，需要从改变自己开始做起。今天介绍日常生活就能轻松做到的8招心灵排毒术。

图取自网络

坚持下来、养成习惯，让自己身心健康、运气棒棒！


1.挥别过去
整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。


2.到喜爱的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心骑车，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，不开心、后悔、很紧张的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。


3.把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃
健康专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本裡，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让负面情绪像垃圾一样被丢掉。


4.多让身体运动
多运动与常伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。

图取自网络

5.对着镜子微笑
当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关係，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。


6.让自己置身大自然
专家表示，山上、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己回到纯淨，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心中的负面气绪也会跟着一扫而空。


7.寻求宗教慰藉
无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到徬徨无助，可以到宗教场所拜拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。


8.多泡澡让身体放松
洗澡是排毒的黄金时刻，当身上的脏垢被彻底洗淨，坏情绪也彷彿被清空一般，让你感到神清气爽。洗澡也能提升睡眠品质、赶走疲惫。



出处：http://women.talk.tw/Article.aspx?Article_ID=55

vleecc

现代的人们很多都忽略了自己内心的想法。只有小时候是真实的。人们都习惯把坏情绪往内心里搁,而没有一个宣泄管道。我本人也是最近才发觉这个习惯。我小时一直不敢顶撞父亲,他说什么我都只能听令。活得好像整天都在操兵一样。我发觉酱的我很没自信。到了今天我成家了我还是摆脱不了那些阴影。这些可能就是我人生的功课, 只有面对, 接纳它是我的一部份。才得以跨越。愿大家都能找到自己

蜜果果

向阳fei 发表于 6-8-2015 08:11 AM
同意樓主的話，現在人的“心毒”太多了，確實需要正能量去排排毒，不過正能量應該不是遊山玩水、或者對鏡子 ...

贊同樓主的，謝謝樓主分享！！不過你說的好像也有道理，人確實要信神，沒有信仰的人生確實挺空虛的.....而且覺得好多教派的頭兒也就那樣..人肯定不是神啦！

寻觅知音

看見樓主還是花了一番代價的，為了讓大家能開心、沒有煩惱還找了這麼多方案。但是有時候一件事讓自己很受傷害，心裡總是放不下，即便讓自己笑或者去旅遊、散心，但還是無濟於事！當我靜下來的時候還是會很難受，想找一個知心人都好難啊！或許我真的應該找到讓我心靈得到釋放的『神』，這樣我就不會常常因為一些瑣碎而煩惱了。

蕭蕭雨滴

我心情不好時會去看看身邊的花草樹木。看著小草小花那生機勃勃的樣子，煩惱一下子就沒了。它們那麼幼小還這麼頑強，我們又有什麼理由被這些煩惱壓垮呢！

eagle43

謝謝分享