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孕妇食谱：冰糖银耳莲子羹

3-4-2013 03:39 PM| 发布者: 佳礼记者 | 评论: 10|原作者: nutristation

摘要: 1. 银耳整朵泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状放入碗中；红枣洗净去核，备用。
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营养小提示：
银耳性平、味甘淡，有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效。莲子有益心、安神的功效。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。

原料：
银耳10克，莲子6克，红枣10枚。
调料：
冰糖适量。
做法：
1. 银耳整朵泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状放入碗中；红枣洗净去核，备用。
2. 砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。
3. 待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。



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最新评论

引用 kat987 27-3-2013 11:42 AM
谢谢分享
引用 Cherrie86 29-3-2013 05:27 PM
除了适合孕妇~我们平常也能吃呢~
引用 BabyKangaroo 29-3-2013 08:49 PM
我还加了木瓜块在里面
引用 Angel83 4-4-2013 12:00 PM
我喜欢喝~谢谢分享！
引用 tammy136 4-4-2013 01:39 PM
谢谢分享！
引用 HUHUU23 27-5-2013 01:48 PM
还没烧开水就先放原料么？
引用 gardener508 27-5-2013 05:41 PM
這道甜品不但好吃, 還很養顏咧
引用 Prada7 19-8-2013 10:52 AM
谢谢分享...
引用 nutristation 19-8-2013 11:06 AM
Prada7 发表于 19-8-2013 10:52 AM
谢谢分享...

不客气
引用 3milie 21-8-2013 09:51 PM
谢谢分享～

查看全部评论(10)


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