柿子水果冰沙

5-3-2013 11:52 AM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 0|原作者: karsimple

摘要: 吃柿子的五大好处： 1. 柿子含有高纤维和低卡路里，促进消化和有助于治便秘功能。 2. 柿子含有儿茶素（catechins），具有抗炎作用及防止小血管出血。

吃柿子的五大好处：

1. 柿子含有高纤维和低卡路里，促进消化和有助于治便秘功能。

2. 柿子含有儿茶素（catechins），具有抗炎作用及防止小血管出血。

3.新鲜的柿子含有丰富的抗氧化物质，如β-胡萝卜素，番茄红素，维生素A 和叶黄素等等。抗氧化物质帮助精神代谢，减轻衰老和增强体抗力。

4.新鲜的柿子也包含了多种维生素B群。如叶酸 (B9) ，硫胺素 (B1)，吡哆醇 (B6)，等等。

5.除此之外，柿子含有钾，锰，铜，磷等多种矿物质。当中的锰和铜是属于酵素的辅助因子，帮助消化功能和帮助精神代谢。

柿子水果冰沙材料：

柿子。。。。。。。2粒
冷的苹果。。。。。。。1粒
冷的龙珠果。。。。。。1粒
冷冻香蕉。。。。。。1粒
杏仁。。。。。。。。。6粒
颗粒卵磷脂/大豆卵磷脂。。。。。1茶匙 (Granular Lechitin)
水。。。。。。。。。。少许（帮助搅碎Blending)

把以上的材料放入混合器 (Blender) 搅碎后就可以喝了！

英文版本请看：http://karsimple.blogspot.sg/2013/02/persimmon-smoothie.html