芬兰长期研究显示：运动过量可能加速老化？

芬兰于韦斯屈莱大学（University of Jyväskylä）进行了一项长达45年的研究，针对11,000名同性双胞胎展开调查，得出了一个令人意外的结论：运动不仅与长寿无直接关联，还可能加速老化过程。研究发现，过量运动并不会增加寿命，而且最常运动的人比较少运动的人显老1.8岁。

芬兰长期研究显示：运动过量可能加速老化？（图片取自网络）

据《纽约时报》报道，研究小组将参与者分为四组：久坐组、中等活动组、活跃组和高度活跃组。从1975年到2020年的数据分析显示，运动量最少的群体相较于经常运动者有20％更高的死亡风险。但在考虑教育、BMI、吸烟和饮酒等因素后，这一差异降至只有7％。

研究团队强调，这项结果显示过少或过度运动都可能加速老化。他们指出，常常运动的人寿命较长，不是因为运动本身，而是由于他们通常有更健康的生活方式。需要注意的是，这项研究虽获得国家运动医学奖的肯定，但还未经同行评审。

芬兰长期研究显示：运动过量可能加速老化？（图片取自网络）

传统观点和世界卫生组织的建议认为经常运动有助于延长寿命，建议18至64岁成人每周进行150至300分钟的中等强度有氧运动，或75至150分钟的高强度运动。