8症状表示体内太多毒素，12招让你有效排毒！

27-6-2023 09:56 PM| 发布者: keli1987 | 评论: 37

摘要: 常常听人家说要定时帮体内排毒，但你知道其实身体内的毒素会透过8个症状告诉你吗？而且，最有效的排毒方法是什么呢？

我们该怎么知道体内是时候该排毒了呢？

根据医师的分析，人们可以透过以下的症状来判断自己是不是累积太多的毒素在体内，是否该好好调养身子，力行排毒了。

体内毒素8大症状：

1. 口腔内有粘腻感，并出现白粉状的舌苔。

2. 尿液有浑浊的现象。

3. 常有慢性便秘及下痢的状况。

4. 经常性的胃痛或是呕酸水。

5. 皮肤警察敢出疹子、长痘子。

6. 罹患牙周病。

7. 经常放臭屁，并且有强烈的口臭及体臭等现象。

8. 虽然饮食清淡，没有太多油腻、高脂食物，但是排出的粪便感觉沉甸甸的。

透过以上的特征来观察自己是否该排毒了，但想要解毒、排毒，除了人体自然的排毒过程之外，食疗、中药也不失为一种好的方法，但总是治标不治本。其实，追根究底，身体会累积毒素，这是和生活习惯拖不了关系。因此，最根本的解毒秘笈，就是养成12个良好的生活方式。

12个有效的排毒方法：

1. 尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。

2. 尽量多吃白肉（如鸡肉、鱼肉），并减少吃红肉（如牛肉）的次数。

3. 食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。

4. 尽量少吃精制的食物，例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。

5. 每天尽量多喝水。

6. 少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。

7. 市场买来的蔬果大多有喷洒农药，一定要用水清洗干净后再吃。

8. 烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具，不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。

9. 每天定时定量、适度的做运动。

10. 每天的生活作息要规律，同时也要睡饱。

11. 尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。

12. 随时随地保持心情愉悦。

（新闻来源：ETtoday探索）

（图片来源：网络）

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