 近年来，很多女性都喜欢喝果汁。因为红红绿绿的果汁不仅颜色诱人，而且营养丰富，味道鲜美。但是喝果汁也有很多讲究，究竟怎样喝果汁才美容呢？ 一、进餐时饮果汁有学问 因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛 奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽 量少喝。 果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。 二、不宜清晨空腹喝果汁 早上起来，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但是如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。
这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开喝。 五、自榨果汁好于成品 很多女性觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的1果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。 六、果汁绝对不能加热 很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。 资料转载：三九养生堂 |
MsSimple 发表于 10-10-2012 09:57 PM
最好加上一两样蔬菜，如红萝卜和西洋芹。。
单喝果汁会很甜。。
Yingx3 发表于 12-10-2012 09:14 AM
鲜榨的果汁是不是要快快喝完？
jossi0815 发表于 13-10-2012 01:13 PM
对于营养价值来说~
快快喝完是最好的~
Yingx3 发表于 14-10-2012 11:23 AM
哦。哈哈因为妈妈每次鲜榨了果汁后都会要我快快喝完。
我就跟我男友说，可是他不信
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我也希望我爱的人健健康康的~~~.gif)
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