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问: Hi, 你好! 我在cari看到你的专栏，关于忧郁症的文章。 文章里的症状我都有，而且一直缠绕着我，不知道怎么摆脱?
 图片来源 ：网络 我是软件工程师，这个问题带给我在工作上很大的困扰，因为我的工作需要很多脑力。 我也开始渐渐疏远家人和朋友，我以前很爱运动，可是现在完全提不起劲，宁愿在家完(玩)自己没兴趣的手机游戏，也不出去找朋友。 总感觉一直睡不够，可是晚上又不情愿早点睡。 如果没工作，我可以睡到下午5点。 请问, 你怎么改善你的状况吗？ 可以让我知道吗？谢谢 答: 佩服你的勇气和胆量把自己患上抑郁症的经历表露无遗。 根据调查每4人就有1人是抑郁症患者! 甚至有家人说宁愿孩子患上高血压也不要得抑郁症，真是要骂xxx! 一些错误的观念必须澄清和纠正: 第一，抑郁症是心灵患上感冒，就像人类肉体患上感冒，严重的话，需要服药才能康复; 若你情绪低落超过14天，有可能患上抑郁症了! 第二，感冒有特征;抑郁症也有特性。抑郁症患者情绪会低落，兴趣缺缺，了无生趣，会有想死的念头(多或少)，甚至付诸行动，是绝对正常的。 第三，为了拯救抑郁症患者一命，必须"连哄带骗"马上看精神病和心理医生，吃药才能平复情绪; 生病了看医生极度正常。反而不看医生加重病情，一念生死! 第四，抑郁症患者需要亲友家人的陪伴和鼓励! 第五，走出情绪低落的方法就是每天快走半个小时，运动是治疗抑郁症最有效的方法! 祝你走出忧郁拥抱彩虹 周本兴上
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