曾经在2006年获得马来西亚华裔小姐亚军的林佩琦Emily终于圆梦出书，晋身作家行列！Emily在22日的新书《爱美丽》发布会上自揭痛苦减肥经历，并分享饮食与运动习惯。 2010年拍摄电视剧期间荷尔蒙失调，体重从50KG狂飙至72KG，影响事业，一年处于无工作状态，她为了甩掉肥肉，用尽各种各样方法，如每日只吃三颗苹果、抠喉、减肥中心和针灸，但都无效。 “有一些一开始会看到一些些效果，但最后很快就复胖了。”  Emily的Before and After Emily在网上搜寻了许多资讯后，开始领悟瘦身要用正确的方法进行，最后决定报读营养学课程。成功在2012年考获伦敦ITEC营养学位的她通过健康饮食和各种运动，成功在10个月内减去22KG，恢复苗条身材。 “我现在49KG，有时候运动过量会再减到47KG。” 新书《爱美丽》的内容是Emily亲身经历和研究后的分享，分成“爱美丽小厨房”、“爱美丽健身房”以及“爱美丽聆听自己”三大部分，列出简单、健康的瘦身早、午和晚餐瘦身食谱。  书中所有菜色，男友袁锦伦每一道至少吃了超过五次以上。 身为营养师的Emily举出两样食品是她最害怕的，那就是人造牛油（Margarine）和加工食品。 “这类食物都会带给我们身体很大的伤害，要避免吃下所有加工食品。” 书中的营养餐单都是针对大马人的饮食习惯调配而成，经过严格筛选后，12道美食食谱是最后的精华。Emily新书《爱美丽》现已在网上及各大书局如大众书局、Kinokuniya、MPH及城邦发售。
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没来racer 发表于 23-8-2017 02:00 AM
@啊不然呢 @飞刀无情
小了很多，你d perfer before 还是after
啊不然呢 发表于 23-8-2017 10:08 AM
这种吹气再放气的，都是下垂滴
谁不服可以反驳
没来racer 发表于 23-8-2017 02:28 AM
人家喜欢垂不可以哦
啊不然呢 发表于 23-8-2017 11:42 AM
可以撇来撇去
没来racer 发表于 23-8-2017 05:01 AM
喜欢180来回
还是360
啊不然呢 发表于 23-8-2017 02:28 PM
360有点难度，180就很normal
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