10个月减22KG！ 林佩琦Emily最怕这两样食品

Cari_TYR

曾经在2006年获得马来西亚华裔小姐亚军的林佩琦Emily终于圆梦出书，晋身作家行列！Emily在22日的新书《爱美丽》发布会上自揭痛苦减肥经历，并分享饮食与运动习惯。


2010年拍摄电视剧期间荷尔蒙失调，体重从50KG狂飙至72KG，影响事业，一年处于无工作状态，她为了甩掉肥肉，用尽各种各样方法，如每日只吃三颗苹果、抠喉、减肥中心和针灸，但都无效。


“有一些一开始会看到一些些效果，但最后很快就复胖了。”


Emily的Before and After




Emily在网上搜寻了许多资讯后，开始领悟瘦身要用正确的方法进行，最后决定报读营养学课程。成功在2012年考获伦敦ITEC营养学位的她通过健康饮食和各种运动，成功在10个月内减去22KG，恢复苗条身材。


“我现在49KG，有时候运动过量会再减到47KG。”


新书《爱美丽》的内容是Emily亲身经历和研究后的分享，分成“爱美丽小厨房”、“爱美丽健身房”以及“爱美丽聆听自己”三大部分，列出简单、健康的瘦身早、午和晚餐瘦身食谱。


书中所有菜色，男友袁锦伦每一道至少吃了超过五次以上。




身为营养师的Emily举出两样食品是她最害怕的，那就是人造牛油（Margarine）和加工食品。


“这类食物都会带给我们身体很大的伤害，要避免吃下所有加工食品。”


书中的营养餐单都是针对大马人的饮食习惯调配而成，经过严格筛选后，12道美食食谱是最后的精华。Emily新书《爱美丽》现已在网上及各大书局如大众书局、Kinokuniya、MPH及城邦发售。

舞猫猫

没想到她也胖过                       

Inna@Elvira

我也要變瘦瘦～～～《g

eldertitan

反正她很快又会肥回去

Carpenter

有些是为了出书或广告唱片之类的，会刻意增肥，然后瘦身，这样他们的目的才能有说服力

elysebear

艺人有的是时间和钱，要瘦有多难。

beoa

没兴趣。

pluviophile

10个月减掉22KG， 好厉害

没来racer

@啊不然呢 @飞刀无情

小了很多，你d perfer before 还是after

啊不然呢

没来racer 发表于 23-8-2017 02:00 AM
@啊不然呢 @飞刀无情

小了很多，你d perfer before 还是after

这种吹气再放气的，都是下垂滴

谁不服可以反驳

没来racer

啊不然呢 发表于 23-8-2017 10:08 AM
这种吹气再放气的，都是下垂滴

谁不服可以反驳

人家喜欢垂不可以哦

snowberries

如果复胖就有新话题了～～

camel1213

她很美下。。。

blackcat98

https://www.facebook.com/PeopleAreTheBoss/posts/207031642757639

不要忘了它的男友演亡者之風,

扮演出513華人是奸角

丟完大馬華人的臉


不要支持它!!!!!!!

blackcat98

袁锦伦,我們大馬華人永遠記得你!!!!!

啊不然呢

没来racer 发表于 23-8-2017 02:28 AM
人家喜欢垂不可以哦

可以撇来撇去

Daewood

谢谢分享

没来racer

啊不然呢 发表于 23-8-2017 11:42 AM
可以撇来撇去

喜欢180来回

还是360

啊不然呢

没来racer 发表于 23-8-2017 05:01 AM
喜欢180来回

还是360

360有点难度，180就很normal

没来racer

啊不然呢 发表于 23-8-2017 02:28 PM
360有点难度，180就很normal

看塞c