 在第2掌骨处按摩，可纾缓各种痹症疼痛。(图片来源：sohu.com)
〞风湿病〞并非老年人的专利。肩颈腰膝等等关节疼痛更是现代人的通病。这些风湿关节炎的病症分有很多种，在中医上皆有一个统称，即是〞痹症〞。 彭婉君中医师表示，常见的痹症分为主要的3大类： 1.风痹～属于游走性，有时发生在肩关节，有时又会转向腰关节或膝关节。 2.寒痹～天气寒冷时，关节(尤其肩关节)特别痛。 3.湿痹～一般发生在膝关节。感觉酸痛、沈重以及难以屈伸。 这3类痹症可以是单一发作，也有可能两种甚或3种一起发作。 彭医师指出，原本这些痹症的病发年龄一般介于50到80岁的中老年人，但如今却年轻化了。皆因现今的生活模式改变了，很多年轻人都是低头族，或必需长时间埋首在电脑桌上，使至肩颈酸痛。加上缺乏运动，腰膝也因久坐而血液循环不畅。 她说，其实要预防或改善痹症是有方法的，除了改变生活习惯与不良姿态，也可通过全以下方法来达到保健。 ＊全息疗法： 在身体各部位或器官所属的反应区按摩。  第2掌骨遍布了 12个穴点。(图片来源：网络) 通常在食指骨节下来第2掌骨部位，遍布了12个穴点，反应著头穴到足穴。最上端的是大白穴(头)，最尾端的是灵骨穴(足)。平时也可自行检查哪里有不适，如果按下去有酸麻疼痛，就代表某部位不适；如果身体部位没有不适，按下去是没有痛感的。 这些反应区通常都是对侧的，例如左掌反射右侧身躯，右掌反射左侧身躯。除了可自行检查哪里不适，也可针对某部位的疼痛来按摩纾解。例如── 腰痛：可用中指和无名指下面(第2掌骨处)两根骨交叉、靠近韧带的地方按压10分钟，腰痛就会慢慢消失。 颈痛：有时落枕或熬夜导至上火，睡醒时颈项就会歪一边及疼痛。在食指和中指之间有个落枕穴，按压下去会有麻麻的感觉，在这部位按压即能纾解。 方式是采用指腹，以按压、放开、按压、放开的节奏做10分钟，平时也可作预防保健。 ＊艾灸疗法：  艾灸疗法也有效纾缓痹症。 这对纾缓痹症引起的疼痛也有显著功效，如今也有小巧方便可带著走的艾灸包(随身灸)。内置点燃的艾条，把艾灸包放置在痛处约半小时，艾条散发出的热气即能纾缓疼痛。 淋到雨受寒或在办公室吹到冷气导至痹症时最适用，哪里痛就放在哪里，颈肩痛就放在颈肩处。腰痛也可趴著放置在背面腰部。 另外，若是经痛也可放置在肚脐下方，有温经、温子宫作用。放在肚脐的神阙穴也能提高免疫力。一般也可扣在头上保健，头部的百会穴是保健穴，有提神作用。
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