不用洗面乳，「微溫水」洗臉乾淨不緊繃

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保養是從正確洗臉開始，而所謂的正確洗臉，指的是洗去汙垢但皮膚不受傷，洗完感覺乾爽絕不緊繃，去角質與過度清潔反而傷害角質層，使皮膚保溼功能受損，還會因過度摩擦使毛囊開口受傷而產生粉刺。

宇津木龍一醫師指出，洗臉最重要的目的，是洗去汙垢和會傷害皮膚的過氧化脂質(皮脂腺所分泌的皮脂，幾個小時後會氧化成過氧化脂質。而大部分的髒汙及過氧化脂可溶於水，因此用清水洗臉就行了。

此外，因為人體內的溫度是36至37度，人體表面則會低1到2度，約為34至35度，所以晚上洗臉時，建議盡量使用接近體表溫度、水溫低於35度的「微溫水」清洗。

至於洗工臉工具，宇津木龍一醫師表示，手是最好的選擇。其著作《肌斷食》中指出，「雙手合掌捧水，將臉埋入捧起的水中。然後用手掌觸碰臉頰，輕壓後放開，再輕壓再放開，如此反覆動作。」洗淨後再用柔軟的毛巾，以輕壓的方式吸乾水分，若以搓揉的方式容易傷害角質。

清除彩妝，用純皂
雖然皮膚科醫師都不鼓勵化妝，但現實是「完全不可能」。宇津木龍一醫師建議，若必須使用彩妝品，畫局部的唇彩或是眼妝就好，並盡量不使用粉底液、BB霜。

而要卸除這些彩妝時，宇津木龍一醫師不建議使用卸妝產品。他表示，適當的清洗方式加上光皂，就能將臉洗乾淨。

1.可以用海棉做為輔助道具，搓揉出約一個乒乓球大小泡沫量
2.針對臉頰、額頭等大面積部分作「掌壓清洗」，手掌緊貼皮膚稍微按壓一下再放開，放開時，手掌仍貼著皮膚，如此反覆進行。
3.以「點壓清洗」小面積、凹凸不平的眼周、鼻翼兩側及下巴等地方。用手指沾取泡沫，以觸摸豆腐的力道，輕觸這些部位將泡沫推開。
4.以清水洗臉的方式，約清洗10次就可以了。