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不需节食更好的5种自然排毒法

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发表于 3-8-2013 02:00 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
忘记你脑海中既定的排毒概念:只喝果汁减肥、只喝花草茶等,这些不健康的方式不但无法彻底让体内清洁,甚至有可能造成更大的反扑。与其极端的伤害身体,不如用更好的方式,排毒的同时也能保有活力与专注!


淘汰垃圾食物

最重要的就是从你的减肥清单中移除一些食物,我们指的就是垃圾食物。重新定义碳水化合物与糖分对身体的意义,你会更有活力。而排除的方式则是藉由剃除麸质、奶蛋类、咖啡因与酒精两周,头几天会比较痛苦,接着妳会渐渐觉得身体减少负担且头脑清晰。


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吃干净新鲜的食物

现在妳已经不再着迷于垃圾食物,妳要更专注吃对健康有益的食物!不挑食、健康、有机的自然食材!在冰箱里储藏一些水果、蔬菜、谷类、豆类、坚果等等,不像是加工食品,你会发现这些天然的食物更有营养、不含防腐剂,对身体来说好处多多。在超市挑选健康食材时,尽量让篮子内的食物看起来色彩缤纷,彩红色系的食物可以提供妳不同的维他命、抗氧化剂与矿物质。



放松与恢复体力

排毒不只从食物下手,同时也要从其他方向进行。充足的休息对于身体的修补有很大的帮助,可以从这些助眠妙方中,找到提升睡眠品质的方式。早上起床后,你会发现自己更有元气,进而可以做些瑜珈帮助排毒。


动起来吧!

为了让身体回??到正常轨道,你必须保持活力与动力。规律的运动对减肥有大量的好处,除了增加能量、让心情更好之外也可以帮助思考,以及防治疾病。经过这段时间的放纵与摆烂,运动是你改头换面最好的方式之一。



补充水份

成功的排毒垫脚石就是「水」,很多很多的水。保持随时补水的状态可以预防便秘,同时呵护体内环保最重要的两大功臣─消化系统与肝脏。
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发表于 10-8-2013 10:39 AM | 显示全部楼层
谢谢分享。。。
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发表于 10-8-2013 11:02 AM | 显示全部楼层
谢谢分享,希望自己办得到,相信自己办得到。
自己办得到,帮助家人也办到,同时朋友也办到。
然后再分享,让大家一起办得到。。。
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发表于 10-8-2013 11:11 AM | 显示全部楼层
谢谢分享。最近发现身体毒素多了,皮肤变得敏感,是时候排毒了。
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发表于 8-9-2013 09:17 AM | 显示全部楼层
谢谢分享。~~~~
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发表于 8-9-2013 01:11 PM | 显示全部楼层
谢谢分享。~~~~
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发表于 22-10-2013 02:07 PM | 显示全部楼层
谢谢分享~~
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发表于 22-10-2013 04:02 PM | 显示全部楼层
谢谢分享哦!很不错呢!
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发表于 7-11-2013 07:17 PM | 显示全部楼层
谢谢分享~~
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发表于 8-11-2013 03:35 PM | 显示全部楼层
谢谢分享~
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发表于 8-11-2013 04:07 PM | 显示全部楼层
谢谢分享~~
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发表于 11-11-2013 03:03 PM | 显示全部楼层
努力迈向这一步
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发表于 15-11-2013 05:02 PM | 显示全部楼层
谢谢分享
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