24/06/12 [KUL] Standard Chartered KL Marathon 2012（圆满结束）

救苦救難搖頭族

哇，怎么没看到女将的？不是很多人报名了吗？
chenly0112 发表于 6-3-2012 09:58 PM

    看到2位罢了。。
一个10KM，一个21KM。
你好好休息吧。或者10KM 轻松跑。

救苦救難搖頭族

大家都明白训练很重要。。。但是怎样能让自己更勤劳，已经怎样的训练更适合自己，现在还摸索着。。。{: ...
chenly0112 发表于 9-3-2012 12:33 AM

    这里可以参考。。
http://www.sportsnote.com.tw/run ... f-8606-869feb04a77b

chenly0112

還是有人跑了再算。。 也不知不覺中跑完了。。。
Sky.Live 发表于 9-3-2012 01:08 AM

你让我试了我告诉你。。。这个五月的Sundown我就是要酱做！

chenly0112

看到2位罢了。。
一个10KM，一个21KM。
你好好休息吧。或者10KM 轻松跑。
救苦救難搖頭族 发表于 9-3-2012 11:44 AM

哈哈，迟点在打算。。。今年跑不动明年再跑！

chaucky

我也报名了全马

lau_sai

全马（6 小时pacer)

Authentic

称职的LZ～～
豪少爷 发表于 7-3-2012 11:34 AM

豪少爷, 怎么骑脚车骑到这里来了...

大头猪

报了全马~~

Ah666

报了1/2马

豪少爷

豪少爷, 怎么骑脚车骑到这里来了...
Authentic 发表于 12-3-2012 09:16 AM

哈哈～～我是跑走跑到脚车那边去的～
我跑步多过骑脚车的～～
我要大声说～ 我是CARIRUNNERS～～～～

chenly0112

全马（6 小时pacer)
lau_sai 发表于 11-3-2012 11:56 PM

你又当pacer啊？如果我的脚没事的话我就跟你的pace～

lau_sai

你又当pacer啊？如果我的脚没事的话我就跟你的pace～
chenly0112 发表于 17-3-2012 03:18 PM

是滴
平常练习保持7分钟半到8分钟的pace 就没有问题了。。
到时记得穿carirunners 的衣服，我会特别照顾你的

chenly0112

是滴
平常练习保持7分钟半到8分钟的pace 就没有问题了。。
到时记得穿carirunners 的衣服，我会特别照 ...
lau_sai 发表于 18-3-2012 10:30 AM

我等着你们新一款的carirunners衣服！谢谢你先！
我的shin splint问题还在困扰着我，一直也没办法去练LSD，我还在考虑要不要跑～～～

AsSee

我跑10K

救苦救難搖頭族

我跑10K
AsSee 发表于 18-3-2012 07:29 PM

   man or girl ?
中文回复 rf

彗星

是滴
平常练习保持7分钟半到8分钟的pace 就没有问题了。。
到时记得穿carirunners 的衣服，我会特别照 ...
lau_sai 发表于 18-3-2012 10:30 AM

我会跟着你，无论你到哪里～～～～

AsSee

man or girl ?
中文回复 rf
救苦救難搖頭族 发表于 18-3-2012 08:11 PM

不好意思，是men open。谢谢。

zihern

21km……要开始练了，想办法打进sub220。

unmeiou

刚收到电邮，Men  open 全马Confirmed.......已经没有回头路了...。

lau_sai

我等着你们新一款的carirunners衣服！谢谢你先！
我的shin splint问题还在困扰着我，一直也没 ...
chenly0112 发表于 18-3-2012 05:24 PM

6 hours 慢慢来。。ok 的

我会跟着你，无论你到哪里～～～～
彗星 发表于 18-3-2012 08:35 PM

来吧