跑步论坛聊天区2

genzy

各位, 多多支持, 到以下按"like".

http://www.facebook.com/pages/Pe ... y_fbid=240175817399

暗涌_复活

祝genzy生日快乐！！！

                                     
                                     
                                     
                                     
                                     
                             
                      

casey_neo

祝genzy生日快乐

fabiolee

我也和你一样，过瘦，肌肉没力，爆发力不足。。。BMI在标准边沿地带，哈哈。。。
nayiq 发表于 8-1-2010 11:16 AM

ＢＭＩ标准是１８．５，希望增加到２０就好，到时耐力＋爆发力　
eugene_chan 发表于 8-1-2010 04:38 PM

原来我的BMI是22，处在标准水平。

scchan27

迟来的...GENZY...生日快乐~~~

genzy

各位，邀请到以下去click 'Like' (PBIM 2010 2nd Contest)。谢谢大家的支持。

http://www.facebook.com/posted.p ... nts=1#s252120697370

genzy

回复 606# scchan27
谢谢。

casey_neo

我来拉票，请帮忙出出力按＂like＂小弟 FB 的 post。。。

连接 http://www.facebook.com/pages/Pe ... /82387457399?ref=nf

谢谢，感恩！

Ningz宁

大家好。。。
我二月六号，学校会有马拉松比赛5km。。。
我应该有什么是需要注意的？
*去年拿过第26名*
今年我的目标是top 20。。。
觉得很紧张，很有压力。。。

*小妹我很矮，怕会输*

iamwen

大家好。。。
我二月六号，学校会有马拉松比赛5km。。。
我应该有什么是需要注意的？
*去年拿过第26名*
...
Ningz宁 发表于 14-1-2010 03:05 PM

嗨!你好!
请先来这里报到:
佳礼跑友资料大收集，男生女生都进来填吧

你的5km速度是多少分钟?

genzy

回复 610# Ningz宁

你多高？不用怕。对于长跑，高矮不是问题，只要勤练，就可进步。

以下的稍微矮的长跑高手 - Tsegaye Kebede (Ethiopia; 15 Jan 1987; 157cm, 49kg) 是世界级的。



个人最佳时间纪录：
Event         Time (h:m:s)         Date                 Location:
10 kilometres         28:10         18 May 2008         Bangalore, India
Half marathon         59:35          8 Feb 2008     Ras Al Khaimah, UAE
25 kilometres         1:14:43    24 Aug 2009         Beijing, China
30 kilometres         1:30:25   21 Oct 2007     Amsterdam, Netherlands
Marathon         2:05:18   6 Dec 2009      Fukuoka, Japan

比赛纪录：
* 8th – 2007 Amsterdam Marathon, 2:08:16
* 2nd – 2008 Ras Al Khaimah Half Marathon, 59:35
* 1st – 2008 Paris Marathon, 2:06:40
* 1st – 2008 Fukuoka Marathon, 2:06:10
* 3rd – 2008 World 10K Banglore, 28:10
* 1st – 2008 Great North Run, 59:45
* 2nd – 2009 London Marathon, 2:05:20
* 1st – 2009 Fukuoka Marathon, 2:05:18

Year         Tournament                 Place                 Result         Distance         Time (h:m:s)
2008         Summer Olympics         Beijing, China         3rd         Marathon         2:10:00
2009         World Championships         Berlin, Germany 3rd         Marathon         2:08:35

Ningz宁

嗨!你好!
请先来这里报到:


你的5km速度是多少分钟?
iamwen 发表于 14-1-2010 16:58

我没有算时间也没有人告诉我用了多少时间。。。
去年大约有300多位女生比吧？
（有分form 几和form 几跑的）
去年跟form4比。。。

应该是在20分钟内吧？

Ningz宁

回复  Ningz宁

你多高？不用怕。对于长跑，高矮不是问题，只要勤练，就可进步。

以下的稍微矮的长跑 ...
genzy 发表于 14-1-2010 17:16

   

我还比他矮
150...
多几个星期要比赛了。。。
很紧张。。。
还没有什么练习到

chaucky

我没有算时间也没有人告诉我用了多少时间。。。
去年大约有300多位女生比吧？
（有分form 几和for ...
Ningz宁 发表于 14-1-2010 23:14

   哇..比我還要快很多T_T..

chaucky

我还比他矮
150...
多几个星期要比赛了。。。
很紧张。。。
还没有什么练习到  ...
Ningz宁 发表于 14-1-2010 23:16

   5km沒有什么擔心啦..期待你遲點可以嘗試10km 和 21km.

Ningz宁

5km沒有什么擔心啦..期待你遲點可以嘗試10km 和 21km.
chaucky 发表于 14-1-2010 23:28

我今年form4，应该还是跑5km的。。。
*是没有的选的*

Ningz宁

哇..比我還要快很多T_T..
chaucky 发表于 14-1-2010 23:27

我不清楚time limit是多少。。。
忘了是20 还是30 分钟内一定要到。。。
否则不能为自己的队拿分。。。

chaucky

我今年form4，应该还是跑5km的。。。
*是没有的选的*
Ningz宁 发表于 14-1-2010 23:33

   可以嘗試去參加公開賽.. 外面很多. ..不一定限度學校的而已 哈哈..

chaucky

我不清楚time limit是多少。。。
忘了是20 还是30 分钟内一定要到。。。
否则不能为自己的队拿分。。 ...
Ningz宁 发表于 14-1-2010 23:35

   如果你是田徑隊應該是20分.... 哈哈看到你是PJ區的.下次有機會一起出來練跑. 這里很多PJ人

Ningz宁

如果你是田徑隊應該是20分.... 哈哈看到你是PJ區的.下次有機會一起出來練跑. 這里很多PJ人
chaucky 发表于 14-1-2010 23:36

我也不清楚哦
3年以来。。。
去年第一次参加学校的马拉松。。。*应为我以前是体育馆理员，要duty，没得跑*
还给人看低。。。
哪里知道就这样一次，就拿奖牌了

一开始后的几meter就觉得很累了，而且胃部有一点疼。。。
幸好，跑下跑下，就恢复了。。