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发表于 15-12-2009 04:51 PM
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最讨厌的就是早上没有练到跑，下午却下起雨来而不能练跑。
好像又要下雨了。 |
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发表于 16-12-2009 07:12 PM
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问下版主，刚查看旧帖发觉某些贴不见了...
例如：2009 GE Pacesetters 30km, 2009 KL Towerthon...
不懂是不是升级时不见了. |
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发表于 16-12-2009 07:16 PM
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发表于 16-12-2009 08:20 PM
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[活动] 18-Jan-09 KL Great Eastern 20/30km [圆满结束] 赛会成绩出了!
[活动] 1-Mar-09 KL Tower ...
HuMoR+DkNy 发表于 16-12-2009 07:16 PM 
谢谢。 |
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发表于 17-12-2009 08:42 AM
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祝S8姐生日快乐！ |
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发表于 17-12-2009 10:22 AM
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发表于 17-12-2009 11:09 AM
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s8,生日快乐...祝你 " 梦想成真 ".... |
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发表于 17-12-2009 11:59 AM
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祝S8生日快乐 |
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发表于 17-12-2009 12:52 PM
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发表于 17-12-2009 01:53 PM
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CWS8师傅生日快乐快乐快乐~~~ |
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发表于 17-12-2009 03:57 PM
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祝S8姐生日快乐  |
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发表于 17-12-2009 04:23 PM
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发表于 17-12-2009 04:26 PM
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S8姐生日快乐 |
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楼主 |
发表于 17-12-2009 04:55 PM
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发表于 17-12-2009 05:28 PM
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发表于 17-12-2009 05:34 PM
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发表于 17-12-2009 07:12 PM
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发表于 17-12-2009 09:45 PM
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S8...生日快乐...越跑越苗条~~~ |
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发表于 18-12-2009 10:55 AM
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上星期的一个练习日和跑友(两人)去跑越野路线....
刚开始跑没多就就和朋友说"哇!如果穿教练那双adizero越野款来跑,肯定很好跑"
练完后,在回家的路上忽然灵机一动....
即然接下来已经限制自己每年跑full marathon的次数,
那么.....不如就趁明年的空档,挑战神山!
也许你会觉得....跑过几个马拉松的人要登神山其实并不是什么难事.
想必跑坛里已有很多人猜到我的意思了....
没错!就是一年才有一次机会挑战的"神山赛"
神山赛的挑战时限是出了名的"苛刻"(2小时半登山&2小时下山)
加上底氧,底温&变奂漠测的高山气候.险峻,斗翘&湿滑的山路....
每年能成功在时限内征服者少之又少....
从2007年开始恢复跑步习惯....
在2007年完成第一个全马,
2008年3个月里的3连马,并且征服向往以久的槟威大桥.
2009年终于在full marathon做到了3小时半目标.
很庆幸那么快找到了 我2010年的目标.....要以速度征服神山!
隐忧.....
从来没爬过神山,不知道在高海拔会有什么不适症状.
爬过的山最高只有5百多米的gunung pulai.(从500+m直跳4095m是不是脑子有问题?)
优势....
明年26岁,趁年轻 夹着full marathon sub3:30的实力,要在神山赛攻顶成功.... |
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发表于 18-12-2009 12:17 PM
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