忧郁症

Joslyndong

回复 1# 波多野飞机


   楼主我赞成你的说法，安眠药是不好，但是抗忧郁/焦虑的药是可以帮助解决，而且不会像安眠药那样会上瘾。（因为我自己也是像你那样解决我失眠的方式，很管用。我们是人嘛，在日常生活里，不可能是100%一帆风顺的，偶尔总会有压力缠身的，压力后就失眠，失眠了就会免疫力低，然后就会生病，生病了就更糟糕。

enny9688

回复 1# 波多野飞机


    我的情况跟你一样，我也是在出差一段时间回国后开始失眠，真的不知道为什么会突然失眠，越是逼自己睡，结果就到天亮还睡不着。也跟你一样尝试了所以能帮助睡眠的方法，还是一样到天亮都没睡。后来也是看了医生，开始吃抗忧郁药物，可是我想知道为什么你吃的时间那么短，我的医生说要吃4个月才可以，现在睡眠有比较改善，但是却没像以前那样可以睡得那么长时间。

there7888

今天的新闻！LZ是不是吃了这种药。
瞞藥風險 強生被罰85億
美國強生公司及其一家子公司因隱瞞一種鎮靜藥物的風險，被美國法院裁定罰款11億美元（約85億港元）。

世界規模最大的醫療衛生用品和製藥企業之一，美國強生（Johnson & Johnson）公司被美國阿肯色州法院罰款11億美元。

強生公司被控在推銷抗精神病類藥物Risperdal時誤導醫生和患者。

陪審團認為強生公司用了欺騙性的手法聲稱Risperdal的療效比競爭者的藥物更安全更有效。

美國多個州都對強生公司提起了類似指控。

阿肯色州法官福克斯指出，依據阿肯色州的公共醫療補助（Medicaid）反欺詐法，強生及其子公司觸犯法律近24萬例，每觸犯一次法律將被罰款5000美元，因此本次判決的總罰金超過11億美元。

波多野飞机

回复  波多野飞机


    我的情况跟你一样，我也是在出差一段时间回国后开始失眠，真的不知道为什么会突 ...
enny9688 发表于 11-4-2012 07:59 PM

每个人的心理状况都不一样，我是吃两个星期，然后复诊,  再吃两个星期再复诊.  因为我发现自己能够很好地睡了，就没去看了.   (医生说只要能够入睡，自然而然就会忘记吃药, 也就不必来看了) .   其实我没吃完那些药!

不要强迫自己不吃药,  当你的生理时钟调整过来后，睡眠时间一到，你的睡意就来了,  你自然就会忘了吃药的.   


给你一个建议，现阶段你继续吃药，再配合帮助睡眠的方法 (比如傍晚散步，睡前热水洗脚，11点前上床),   效果很好.

there7888

回复 13# e-Chian

没有必要冒的风险为什么要去冒呢？

波多野飞机

回复 17# there7888


   rivotril. 另一个我忘了，但不是你说的Risperdal.

   一粒切1/4.

lingerie

回复 1# 波多野飞机


    请问你吃什么药？药名是什么？在哪里可以买到？

lingerie

我自从吃了朋友给我的镇定剂，两天都睡很好，可是后来就一直睡不好，每晚临睡前都很怕自己睡不好！当然我之所以会吃朋友的药那是因为我一路来都睡不好。可是我才吃过两天就好像上瘾了，怎么办？我很辛苦哦！

波多野飞机

回复 21# lingerie

没得买，只有医生才能开药

COLLY

Farmasi 有卖Rivotril，可是Rivotril是安眠药哦！楼主吃的抗焦虑药是什么名？我是吃着Laxapro的！

COLLY

而有一种镇定剂叫Xanax，它会令我们全身放松。。吃了就会想睡觉

Yee

楼主，你的做法是对的。我本身曾经失眠，短暂的服药加上适当的身心调理让我很快的就恢复正常了。
任何东西都有好坏两面，只要好处大于坏处的话就没问题了
我本身是药剂师，看到很多马来西亚的farmasi随便乱卖药就觉得心寒
很多药物需要医生开药不是因为它是不好的，只是必须以对的剂量用在对的人身上。

my_Future

美国国家环境健康科学研究所最近完成一项研究，发现常喝汽水等软饮料可能提高患抑郁症的风险，一天喝4罐汽水的人抑郁风险比普通人高出三成。

据英国《每日邮报》报道，常喝可乐等软饮料可能提高患抑郁症的风险，一天喝4罐汽水的人抑郁风险比普通人高出三成。但如果喝的是咖啡，抑郁风险则比普通人低10% 。

如果你感觉情绪低落，喝可乐可能会让你更不可乐。美国科学家一项新研究发现，饮用包括汽水、冰茶和混合型果汁在内的软饮料，更易患有抑郁症，其中经常饮用“无糖”饮料的人风险最高。

美国国家环境健康科学研究所（U.S. National Institute of Environmental Health Sciences）对26.5万名年龄在50-71岁的老年人进行研究，掌握了受访者在近10年里饮用过的饮料，以及饮用频率等资料。结果显示，一天喝超过4罐软饮料，抑郁风险比完全不喝的人要高30% 。喝普通软饮料的人比完全不喝的人患抑郁的风险要高22%，而喜爱“无糖”饮料的人患抑郁的风险更高，比完全不喝的人高出31% 。

研究负责人陈红雷博士（音译）认为，这种现象可能与软饮料中的人造甜味添加剂“阿斯巴甜”有关。但欧洲食品安全局（European Food Safety Authority）在检测后，未发现这种甜味添加剂有安全隐患。有科学家强调，软饮料与抑郁症有关联，不代表软饮料是引发抑郁的元凶。

那么心情不好的时候可以喝点什么呢？陈教授建议，心情不好时最好是喝咖啡。研究结果显示，每天喝4杯咖啡的人，患抑郁症的可能性比不喝咖啡的人低10% 。陈教授认为，这可能是咖啡中的咖啡因对大脑产生刺激所致。

研究报告已在美国神经学会会议（American Academy of Neurology Conference）上公布。
陈教授表示：“目前投入研究的数据只是小范围的。这一发现只是初步结论，其中的生物学机理目前还无法得知，但是，已经有越来越多证据表明，人工甜味剂可能对人体健康有影响。”

注：文稿转载自 39健康网

神奇收藏

西医是不能治好精神相关病症的, 不要听楼上几个乱讲
西医用的药不外乎就是那几种化学药品, 如镇定剂等. 很多人被西医越治越严重,副作用越来越多,  最后送进疯人院.

任何跟精神有关的, 都不是发生在脑部的问题, 而是发生在你的精气神和心肺功能等的问题之上.
高明的中医师调节了你的身体后, 各种精神病如忧症就能治好

心脏是我们精神最重要的器官, 正所谓心藏神肺藏魄就是这个意思. 人们常说你的心, 他的心, 为何不说你的脑他的脑?
因为脑只是记忆和感觉的部位, 真正主宰你的精神状态的是心和肺.

中庸之声

神奇收藏 发表于 12-6-2015 11:07 PM
西医是不能治好精神相关病症的, 不要听楼上几个乱讲
西医用的药不外乎就是那几种化学药品, 如镇定剂等. 很 ...

楼上几个只是提议而已别怪他们。我觉得心理问题终究还是要靠心理辅导，一些宗教辅导来强化内心才能化解阴霾。当然配合中药调理脏腑会更好。单纯靠药物或哪门医学恐怕不行你有钱财问题？感情问题？家庭问题？服了药这些内心东西肯定都化解不了的。

rumah

懮郁症是一種精神障礙. 西醫都以鎮靜劑為主. 不能根治.
其實找到它的起因, 解開它的瘀結即能不藥而癒.

RongCong

索达吉堪布对忧郁症和自闭症问题的开示

发布时间:2013/06/29
索达吉堪布对忧郁症和自闭症问题的开示

忧郁症

当今世界，忧郁症如灾难一般流行。全球得忧郁症的人达3.4亿，相当于整个人类的1/16。中国也有2600多万忧郁症患者，未纳入统计的人数会更多。10%至15%的忧郁症患者，会以自杀作为他们的最后选择。

一旦染上了忧郁症，如同灵魂已经残疾，将生活在一个悲惨、塌陷的世界里。曾经熟悉的环境、亲人的爱都褪去了光芒，变得黯淡、冷酷和虚假。他们被排斥在这个世界之外，找不到生存下去的理由。在他们面前，只剩下一条自我毁灭之路。

有人说忧郁症得自遗传。但有些父母虽然身染重症，孩子却健康、阳光；有些父母非常乐观，他们的孩子却在死海形只影单地徜徉。所以，忧郁症虽有遗传因素，却不是决定的。

有说这是一种心理痼疾。由于过度敏感，变得容易接受暗示。忧郁症患者将一切外来信息视为社会对他的蔑视，他就像卫藏的厉鬼，一点一滴的小事就开始发作，将之引发成一场天塌地陷的灾难。他们在心的荒漠中画了很多国土，在国土里创造各种国政、花园、监狱，最后，将自己投入到监狱中。

也有人认为，忧郁症与社会密切相关。比如有人因家庭赤贫陷于绝望；有人因父母离世不能释怀；有人因离婚而幻灭；也有人找不到工作，感到被世间抛弃；还有人则是因为过度劳累和紧张……

还有些是生活习惯导致。专家认为，垃圾食品和垃圾睡眠已成为毁灭人类的隐形杀手，由于饮食和睡眠长期失衡，人的情绪会越来越低落，直至忧郁成疾。

忧郁症既可能出自今生的因缘，也可能和前世有关。人们的一切情绪和行为，有时，并非如表面那么简单。

染上忧郁症的人，往往与前判若两人。原来谈笑风生之人，会变得沉默寡言；原来有条不紊的人，会变得恍惚和健忘。有些人已被心理专家诊断为忧郁症；有些人虽然未被确诊，但在抑郁的幽途中越走越远。

在影视、歌坛堪称一代巨星的张国荣，2003年4月1日，在香港中环文华东方酒店跳楼身亡，消息震惊了所有人。据说在长达二十多年的时光中，他深受忧郁症的摧残，内心深陷虚无和痛苦中。他在自传中写道：

“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想，自己可能患上了忧郁症，至于病源，则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”

以中篇小说《老人与海》荣获诺贝尔文学奖的美国著名作家海明威，其生活经历并非像人们想象的那样充满浪漫与激情。相反，他饱受抑郁的痛苦。《老人与海》中主人公与鲨鱼搏斗的内心活动，正是海明威矛盾心态的展示：他快要被摧垮了，还在苦苦支撑。

他一边写作，一边提醒、鼓励自己，希望重新振作。但是，忧郁之网将他紧紧缠裹。六十多岁时，他终于把猎枪含在嘴里，饮弹身亡。

爱因斯坦在孩提时就出现忧郁症的迹象。他落落寡欢，常常说出一些迷茫、不着边际的话。后来他虽然结交了不少友人，也涉入政治，但研究人员坚持认为，他的一生深受忧郁症的折磨。

牛顿是伟大的物理学家、天文学家和数学家。他是遗腹子，性格孤僻，常常陷入与其他学者苦涩的辩论中。他长期闭门思维，发现了引力定律和运动定律。1692年，牛顿50岁那年，终因抑郁而精神失常。

还有林肯、罗斯福、丘吉尔、巴顿、达尔文、梵高、戴安娜等等。所以，人们称忧郁症是劫夺人类灵魂的蓝色病毒，是世界第一号心理杀手。

治疗忧郁症的方法很多。有些人通过物理治疗辅助药物治疗；有些人通过中医补精益气、调节神经细胞和丘脑、大脑异常；或与心理医师沟通，得到疏通；或食用多糖食品，提升脑中的血清张力，使神经系统得到舒缓。

但这些方法只是暂时抑制，不能从根本上治愈。最重要、彻底的疗法，就是通过修行来调心，这样，才有根治的希望。

《走出忧郁》是一本全球畅销书，曾获得十多项国际奖。作者不仅是一位富有盛名的畅销书作家，更是一位三度饱受重度忧郁折磨的患者。他在书中写道：

“忧郁也许是人类无可逃避的恶魔，但爱、智慧与意志力的伟大力量，可以帮你走出绝望之城。”

如果深入忧郁症的根源，可以发现，归根结底，忧郁症源于人们对事物的执著。

无始以来，人们未了达“我”与现象并非独立、恒常和真实存在，仅是各种因缘汇聚之后的暂时现象，而执着有一个本有的我。从我而有他，对合乎心意、满足我执的人和事物产生贪爱，希望拥有；对违逆自心、不符合自己习气的人和事物则心中厌恶，由此产生无尽的忧恼和痛苦。

佛陀在《佛所行赞》中说：“若离心意者，此身如枯木，是故当调心，心调形自正。”

心是万物之灵，身体只是心之附属，如果离开了心念，身体犹如槁木，不会任意妄为。所以，我们首先要修心，一旦心意得到了控制，外在的形象自然会端正。

《中本起经》云：“调心正体，福应上天，士有信行，为圣所誉。”

如果我们能调伏身心，福德就会自然增长。具足信心、行为如法的正士，所有圣者都会赞叹、护佑，为他赐福。即使身心遇到暂时的违缘和魔障，也不会从此倒下，而是会重建自己的人生观。

要调伏心意，就要了知心的奥秘，心的奥秘就是万法的实相。不说密法中依靠上师窍诀通达心的光明离戏本性，即使用中观的方法来分析，如果能了解对自我和现象的实执是一切痛苦之源，我们就不会黏附于任何一个人、任何一件事、任何一种情绪和思想，就能从自我和现象的束缚中解放。

当我们看到历史上那些伟人由于无法忍受痛苦，舍弃了自己宝贵的生命，不禁为之深深喟叹。在出家或在家的佛教徒中，也有一些心志脆弱、在挫败和沮丧中苦苦挣扎的人。他们有强烈的厌世情绪，丧失了活下去的意乐，这就是典型的忧郁症。

我们一定要关爱他们，向他们伸出援手。并发愿有一天，让所有蒙受抑郁情绪折磨的人都证悟空性、断除我执，这才是光明之路，是最根本的解决之道。



自闭症

自闭症又称儿童孤独症，患者自我封闭，不愿和任何人交往，无法用语言表达需求和痛苦；缺乏应有的情感反应，一直进行着一种刻板、重复的强制性行为，看上去非常可怜，如同一场活生生的灾难，呈现在我们面前。

自闭症的起因包括遗传、脑颅损伤和社会心理因素，也与患者前世的心态、业力有一定的关系。全球约有六千七百万人患有自闭症，中国确诊的自闭症儿童，就超过了一百五十万人。

自闭倾向也发生在成年人中。患者对外界退缩、回避，感受无尽的孤独和痛苦，认为自己是世界上最可怜的人。这样的症状在一些有财富、有智慧的人中也会出现。虽然在世人面前，他们拥有美满的人生，但内心饱受失眠、焦虑、社交恐惧的折磨，无法用语言向人倾诉。

有些学生得不到老师的关爱，被其他学生欺凌，变得不爱和任何人说话，经常无缘无故地哭泣。他们是那么悲苦、无助，即使人们想帮助他们，也感到无能为力。

虽然从表面上看，一些大成就者的行为与自闭有几分相似。比如，在有些大德的传记中，视三界轮回犹如火宅，洞见人类的语言除了增长贪爱、仇恨和愚痴，不具丝毫意义，从而对与世人交往产生了极其强烈的厌世心。他们弃离人群，走入狗群。看似极端，实际上，是真正的出离心。

在修行人中，也有些不愿见人的人。一旦与人接触，他的沟通合作能力非常差，只需两三天，他就会陷入极端苦恼。最后，只得把自己关起来，与世隔绝。但时间一长，他的心态就变得不正常。所以，这不是一种真实的修行境界。

有的法师说，一旦出现这种症状，赶快去医院！

但我觉得，医院只能给你做一个心电图，根本看不出你内心病症的真实起因。

当今社会，身病或许可以在医疗机构得到治疗，但治愈心病的医院却不存在。虽然有一些心理咨询中心，但心理医生自己在经历劫难时，却不知应该求助于谁。原先向病人提供的治疗方案，在自己身上却完全丧失了效用。

《中观四百论》说：“贪有从因生，亦有从缘起，从缘所起贪，易纠治非余。”

意思是说，贪欲等烦恼，有些是从往昔反复串习的同类因中产生，有些是从外境的缘而起；从缘而起的烦恼容易纠正，从因所生的痛苦，比如由前世恶业所致，就不那么容易断除。

人的病也是如此。病有根本的因，也有相对次要的缘。如果是从环境、气候、饮食等缘产生的偶尔四大不调，可以通过打针、吃药而痊愈；如果病因是由前世杀生等恶业所致，则今生很难治愈。

一旦我们陷入到可怕的孤独中，一方面，要祈祷诸佛菩萨加持遣除灾难；另一方面，要忏悔前世的恶业。

李连杰拍摄过一部《海洋天堂》，希望人们藉此感受自闭症患者封闭、丰富的精神世界，了解患者家庭承受的压力。影片获得了第一届北京电影节“人文艺术最佳影片”大奖。在《海洋天堂》中，一位父亲与自闭症儿子相依为命，被查出身患绝症后，父亲竭尽全力，为儿子寻找一个值得托付的家……

还有一部获得奥斯卡4项大奖的《雨人》，描述了一个孤独世界的怪人，引起医学界对天才自闭症患者的关注。

几年前，一本展现孤独症孩子心理世界的书面世。作者铁托是一位自闭症患者。在过去的10年里，母亲香玛没日没夜地教他字母，让他在电脑键盘上敲出信息。母亲给铁托读了很多书，并要求他写出心中的故事。铁托每日坚持写诗歌和随笔，终于，他的第一本书——《远方的沉默》被英国国家孤独症学会出版。

据联合国大会决议，每年4月2日，被确定为世界自闭症日，希望人们把更多的关爱投向自闭症患者及其家庭。

心地妙药

对遵守人规、法规的人来说，一定要远离各种不良之行，否则，护持善法的天神会毫不留情地喝斥和惩罚你，了知因果取舍的智者会舍弃你，自己也会受到良心和道德的谴责。

如果违背天理和自然法则，我们的一切所为不会如愿以偿，即生会遭遇各种坎坷、疾病和不幸，来世会感受无量无边的痛苦。因此，非常希望人们依靠佛法的教育来纠正心行，这样，我们的身心还有一分趋入正道的希望。

作为一个凡夫人，环境的影响相当重要。不仅人类如此，动物也是如此。我们心中的恶心和善心会随着环境的迁变而改变。《摩诃僧祇律》中说过这样一个故事：

有一个国家佛教兴盛，五谷丰登，人民行持正法，享受欢乐。这个国家有一头受过训练的大象，叫大身，专门负责处死犯人。

有一天，关象的栅栏坏了，大身跑了出去，跑到一个寺院中，见到比丘们清净庄严的威仪，听见诵经之声、钟磐鼓擎之音，顿然产生了清净温柔的心。看象人从寺院找回大象后，当这个国家要执行死刑时，大象的心因为调柔、温顺和宁静，不愿再踩死犯人。

国王深感苦恼，询问大臣。一位聪明的大臣分析说，大象可能受到寺院寂静清凉氛围的影响。他们遂将大象关入宰杀场，让它天天目睹血腥的屠杀。一段时间之后，大象的心恢复如初，变得残暴、麻木。当死刑犯被拉到大象面前时，它毫不犹豫，立刻把犯人踩死。

天人目睹此景，慨叹万千，吟偈道： “象见善律仪，又闻罪福声，善心日夜增，恶行渐得灭，习近诸恶业，先心还复起。”

意思是说，大象见到寺院比丘清净的威仪，听闻罪业和福德之声，福德之声让大象的善心日益增长，心中的恶业渐次消灭。后来它被牵到屠宰场，原来的罪恶之心又开始复苏。

当今社会的各种不良现象，也和它的环境、风气密切相关。一些政界、商界、娱乐界等人士，对不合理、不如法、增长各种烦恼、违背人文道德、违背佛教真理的行为特别热衷。比如吸毒，在演艺圈，甚至在一些明星中，也有人因吸毒而身亡或因吸毒被判入狱……

通过网络媒体、报刊杂志，人们染上了各种不健康的疾病，他们当把病态当作一种光荣、一种庄严、一种荣耀的象征。

在这个群魔乱舞的时代，每天上演着各种光怪陆离之事，真正具足慈悲心、菩提心、利他心的人越来越少，甚至，很多人对慈悲利他闻所未闻，嗤之以鼻……

《大庄严论经》中说：“智慧宜调心，勿令着五欲。”

我们应该以智慧调整自心，如果了解一切都是无常、痛苦和空性的本性，我们就不会向外驰骋，耽著色欲、声欲、香欲、味欲、触欲，从而远离蒙昧，获得内心的宁静和安乐。

实相的智慧，是真正的妙药。前述各种心理疾病，都能从中得到缓解，世间种种不良之行也能得以制止。

所以，当今社会迫切需要佛法甘露。有了佛法，哪怕是一点一滴，如果能流入我们的心田，长出庄稼，一定会为整个人类增添和谐。否则，当你融入社会熔炉，与各色人等交往，你会发现，外面的世界是如此可怕，人心是如此黑暗、不可测度，你会从心底产生深深的恐惧。

让我们祈祷诸佛菩萨，愿他们无形的加持融入每一个众生的心，减少众生的贪婪、愤怒、愚痴、嫉妒、傲慢等烦恼，熄灭他们的各种苦痛和耽著，让每一个众生获得世间、出世间的安乐。这种欢乐并非依靠外在因缘条件而得，而是从内心的智慧中获取。此时，净土就在眼前。

一个真正的瑜伽士、修行人，无论经验何种遭遇，都会以智慧安然面对，不改心的寂静和欢乐。如果能运用佛法的真理，对忧郁、自闭等心态稍作调整，就会成为世上最快乐的人。

比如有人因离婚而痛苦，如果此时，你有一个积极的心态：噢！没有人再能束缚我，镣铐已经截断，向往已久的自由已经到来，我是多么快乐啊！如果以这种豁达、睿智的态度生活，生命中无论出现何种变故，都能处之泰然。

以前，一位老妇有两个女儿，大女儿卖鞋，二女儿卖伞。每逢下雨时，她就为卖鞋的大女儿发愁；每当晴天的时候，她又为卖伞的二女儿烦恼。一个和尚告诉她，你为什么不反过来想想呢？下雨时为卖伞的女儿高兴，晴天时为卖鞋的女儿快乐，这样，你不是天天快乐了吗？

当我们来到山顶，风声唳唳，如果将山巅劲风视为恐怖不祥，你就会非常担忧和恐慌；假如你觉得山顶之风异常清凉，涤荡一切，那时，你的心情也会坦荡、宽广无垠。

不同的心态，对社会的看法会截然不同。整个世界，都是我们心的显现。

有一本书，叙述了一百年前的一段历史，一百年前人物和房屋的相片还历历在目，可照片上的人已撒手人寰。我想，当时的人们和我们一样，执著他们身外的一切。可是，他们执著的事物，连同他们自己，已转眼成空。同样，今天的人所执著的一切，再过二十年、五十年、一百年，有些还遗下相片，有些连照片都不会剩下，都成了梦幻泡影。

我们的执著究竟将我们带向何方？人类是不是一直生活在巨大的自我欺骗中？

在世间，哦，你患了忧郁症！给你吃一点中药、西药，给你按摩、理疗、心理疏导……这种种方法，不一定能断根。只有你真正了解佛陀宣说的无我空性之理，认识到一切法因缘而起、如梦如幻、本体空性；不是从文字上，而是从内心中，完全依靠中观、密法的修要通达时，你就会明了，我们执著的财富、声名、地位、感情……没有丝毫可以倚赖的本质，你会从自心的禁锢中获得解脱。

此时，无论是忧郁、自闭抑或其它烦恼都会烟消云散，由贪欲导致的不合理行为，也会自然得到控制。

归根结底，在所有心灵教育中，佛陀的教育对社会最有效用和利益。在一切妙药中，佛法的心地妙药最为无上。

佳礼健康

女性之所以会患产后忧郁症这是由于产后体内的内分泌系统出现变化，再加上产后的疲劳，通常情况会出现食欲不佳，出现低落的情绪、焦虑不安等。然而，却有专家还发现，产后抑郁症的症状正在不断地往男性身上扩散。

专家研究数据表明，男性在孩子出生后患上产后抑郁症的比例为10%，仅比女性低4%。如忽视这一问题，不仅患病父母双方的身心健康会受到影响，更不利于孩子的健康成长。一项研究显示，男性和女性一样会得产后抑郁症。其中十分之一的男性在孩子出生前后，会受到抑郁症困扰，这一比例与女性相同。在孩子满12周时，多达四分之一的男性会出现情绪低落。

这一美国研究所发现的男性产后犹豫症，并非像女性那样是由体内的荷尔蒙引起，而可能是因为初为人父所带来的一些压力。这些压力包括养育孩子的费 用、夫妻之间关系的变化以及对承担父亲责任所产生的恐惧。

男性不幸患上产后抑郁症，表现为终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退等症状。导致男性产生产后抑郁症的症结完全出在精神压力上，这种压力解决不好的 话，可以产生很严重的后果。有的人只是短期的脾气暴躁，还有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性，严重的可以造成家庭的破裂，乃至伤亲害儿。最严重的 是将时间寄托在不好的活动上，如酗酒、赌博等不良嗜好。

根据这项由东弗吉尼亚医学院开展的研究，约8%的男性在孩子出生前后12周会出现抑郁症状。由保尔森领导的研究小组对涵盖2.8万人的43项研 究进行了分析。他们发现，如果男女双方有一方有抑郁症状，那么另一方也会受到影响。

据估计，约十分之一的女性会患产后抑郁症，即使她们之前没有心理健康方 面的问题。如果不进行治疗，这种状况会持续数月之久。尽管大部分女性在产后的几天可能会出现心情低落的状况，但真正的产后抑郁症可能会在六个月后发生。

对于男性产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找缺口才能彻底解决。首先，要做足心理淮备，一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿的知识，另一方面， 孩子刚出生后的一段时间，要注意自身心理调节，明白有一时的难题是必然，不必烦恼。其次，多与亲人朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助。最后，情况若还是无法解除，需主动找心理医生帮助，找出症结所在，必要时可以辅助药物治疗。

男性的产后抑郁症尚未引起人们的重视。因此，不论病人本身或者是医生，都应对男性出现的这类症状认真对待，这样才能更快、更好、更早地治疗。研究负责人保尔森博士提醒，男性的产后抑郁若不引起重视，爸爸的情绪会“对孩子的情绪、行为和发育会产生重要影响”。


资料参考：
http://www.bkqs.com.cn/article/86214216.html

http://www.mmbbme.com/s/yunchan/chanhou/chanhoujibing/chanhouyiyuzheng/mh2772.htm

IF212

無論媽媽, 爸爸也不易當, 因嬰兒到成人大學畢業, 至少也要22年時間

佳礼健康

有人说，伤心的人别听伤感的歌，因为大家都认为听悲伤的音乐会不会使人变得更加悲伤？其实不然，研究显示，听美妙而悲伤的音乐有助于改善情绪。

英国肯特大学和爱尔兰利莫瑞克大学心理学家完成的一项研究发现，听美妙而悲伤的音乐有助于改善情绪。研究中，研究人员测试了悲伤音乐对220名参试者的影响情况。要求参试者回忆悲伤往事并选择可反映自己情绪的音乐。

研究人员对参试者所选的代表其悲伤情绪的音乐类型进行了详细分析。结果发现，大多数参试者选择的音乐属于旋律优美但是很悲伤的音乐。这类音乐明显缓解了参试者的悲伤情绪。

研究人员发现，影响音乐选择的因素中，主要包括参试者被激起的情绪、音乐的美感以及音乐本身所表达的情感等都非常重要。研究主持人安妮密克•范登托尔博士表示，研究结果表明，人们试图通过听“悲伤音乐”改善情绪，首先还要思考自己的境况或者如何摆脱目前的心情，而不是纯粹直接通过听所选音乐来改善情绪。

如果参试者有目的地选择所需音乐，以便激发某些相关记忆，就会对改善情绪产生负面影响，而选择旋律优美的 “悲伤音乐”则最有助于改善情绪。来自柏林自由大学的音乐与大脑研究者 Liila Taruffi 和 Stefan Koelsch，也对全球各地的 722 人进行调查 , 了解他们在听悲伤的旋律时的所思所想。

“对许多人来说，听悲伤的音乐会产生积极的情绪和有益的影响。” 他们在《公共科学图书馆 • 综合》杂志上的研究报告中写道。

研究显示，由音乐引发的悲伤不仅可以作为一种抽象的审美感受，也能通过安慰人的心灵以及调节消极情绪，给人带来幸福感。这项研究说明，悲伤的音乐是能激起人们内心丰富的情感，比如怀旧，平静，迷茫，还有激动，奋进等等，并能激起人的想象力，调节人的情绪，唤起人的同情心，还能使人暂时忘记现实生活，陷入自己的回忆中。


资料参考：
http://www.guokr.com/article/438474/
https://www.zhihu.com/question/28581782