李时珍告诉你怎么不得病，保存好千万别丢了！

RongCong

李时珍告诉你怎么不得病，保存好千万别丢了！
2016-09-09 微信大众号:国学智慧大全

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

Mr.Bean

不简单，如果每一样都能做到那不就是很完美的人生！？

RongCong

Mr.Bean 发表于 9-9-2016 03:18 PM
不简单，如果每一样都能做到那不就是很完美的人生！？

健康无价啊！要拥有强健的体魄就要有所付出！祝您:身体安康！

xxw00

李时珍还教人慢跑咧？

RongCong

xxw00 发表于 17-9-2016 07:07 PM
李时珍还教人慢跑咧？

动一动，出出汗也蛮好，特别是对一些年长的朋友来说更是如此。

xxw00

RongCong 发表于 18-9-2016 12:16 PM
动一动，出出汗也蛮好，特别是对一些年长的朋友来说更是如此。

慢跑非中医养生法

RongCong

xxw00 发表于 18-9-2016 06:32 PM
慢跑非中医养生法

此话怎说？

xxw00

RongCong 发表于 19-9-2016 01:41 PM
此话怎说？

我想要表达的是，这些都是微信流传的谣言

RongCong

xxw00 发表于 19-9-2016 02:06 PM
我想要表达的是，这些都是微信流传的谣言

了解！谢谢您的好意！不过运动或慢跑对于任何阶层的人士都很适合，而且有益健康。