只要一個星期就可以讓你的膝蓋年輕10歲的動作！

紫藤仙子 · 发表于 6-3-2015 04:51 PM

個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節，以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。 　　

你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。

一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！

分享給膝蓋受過傷以及強壯膝關節的朋友們，希望對你們有幫助。

百事快乐 · 发表于 14-3-2015 01:08 AM

Wall sit

谢谢分享

tvbox · 发表于 14-3-2015 07:22 AM

谢谢分享，值得试一试。

Zhengfeng0808 · 发表于 17-7-2018 02:47 PM

谢谢分享

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 医疗保健