[偷閒食堂] 如何煮番茄醬沙丁魚

corwinlim

每100克的沙丁鱼可为您提供2000毫克的奥米加-3, 相等于您每周所需的摄取量。钙与其它基本营养素：沙丁鱼的钙含量是牛奶的两倍，同时还能为你的身体提供铁、镁、锌、磷、铜、锰﹑番茄红素及维他命B。


沙丁鱼中的蕃茄汁也是具有大量抗氧化作用的蕃茄红素，不但能防止细胞老化，也可降低血压。

煮到不懂煮什么，我煮沙丁鱼，你呢？