生气难消，发火前，按揉身上“消气穴”，可别气病!

佳礼健康

生气难消，发火前，按揉身上“消气穴”，可别气病!


很多人都明白生气对身心有害这个道理，但要想不生气却没有几个人可以做得到。由生气带来的多为气滞或气逆，所以生气的人必须〝解气〞，中医师也介绍一套解气的方法。

当生气时，北京中医药大学养生室教授张湖德建议，在快生气或在已经生气难消时，不妨按按身体上的5个部位“解气”，不仅能转移注意力，还能消除心中的怒气。

• 爱生闷气按脚面：
  

对 于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又 称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

• 快发火时抠掌心：
  

人 在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护 作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

• 生气胃胀揉小腿：
  

当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

• 气得发抖搓脚心：
  

若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。因为，这里有一个人体的重要穴位———涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

• 情绪激动按头顶：
  

如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

资料参考：
http://www.cheerinus.com/3g/news/bencandy.php?fid=51&id=8803
http://ca.ntdtv.com/xtr/gb/2015/12/09/a1240551.html