十个伤害大脑的行为别再犯了！

mamatan0505

大脑司掌我们所有的思考(图/IT之家)

随著生活节奏的加快，现代人普遍容易感到头脑疲劳。为了保持年轻而充满创造力的头脑，我们必须避免许多生活上的坏习惯，例如常被提到的抽烟、暴饮暴食，甚至是蒙头睡觉等。因为这些坏习惯会导致大脑变迟钝，造成「脑退化」，下面带大家来看这十项会伤害大脑的行为。



1.长期饱食：
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为「纤维细胞生长因子」的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，会出现大脑早衰和智力减退现象。




2.嗜酒嗜甜食


爱吃甜食与酗酒会影响大脑发育(图/大世界基尼斯)

酒精会使大脑皮层的抑制减弱，所以酒后人容易觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，影响大脑发育。




3.不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变笨。




4.带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。




5. 蒙头睡觉


蒙头睡觉容易缺氧(图/新华网)

随著棉被内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。




6.不注意用脑环境
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。




7.轻视早餐


早餐吃得好才能有足够的营养(图/香港家友社会企业)

不吃早餐会使身体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐品质与思维能力也有密切联系。根据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童，在课堂上保持最佳思维的时间相对较长，而吃素的儿童精力下降的速度相对较快。




8.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠品质太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。




9.少言寡语
大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像「用进废退」一样，这些功能区会退化。




10.长期吸烟


长期吸菸对大脑会有损害(图/人民网)

德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，时间一久导致大脑供血不足，神经细胞变性，进而发生脑萎缩。




http://www.chinatimes.com/photo-app/20151015005063-260804

Joycegbp

原来偶尔的一些小动作也会伤脑

jinhui

楼主，第一是手淫。

aaron_mlk

jinhui 发表于 16-10-2015 07:26 AM
楼主，第一是手淫。

手淫？是指男生还是女生？？

频密度如何？是每个星期都有，还是平均一个月一或2次？

这个伤害大脑，是暂时性的，还是永久？

jinhui

aaron_mlk 发表于 18-10-2015 06:17 PM
手淫？是指男生还是女生？？

频密度如何？是每个星期都有，还是平均一个月一或2次？

http://cforum.cari.com.my/forum. ... =3707403&extra=

aaron_mlk

jinhui 发表于 19-10-2015 12:36 PM
http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3707403&extra=

某些宗教反对手淫、邪淫，没想到从医学的角度来看，手淫也一样对身体不好。。。

magic26

那要饿肚子吗？

1.长期饱食

Zhengfeng0808

谢谢分享