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发表于 23-8-2014 11:05 PM
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想请问如果晚上常常会饿的话，睡前大概10点吃燕麦会胖吗？ |
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发表于 23-8-2014 11:06 PM
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Minkie88 发表于 22-7-2014 11:56 AM 
Organic shop, Supermarket都有卖！可是分量少，价钱比较贵,不划算! 我在Cosway买的，500g RM38..
500g可以喝多久？味道如何？
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发表于 23-8-2014 11:07 PM
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sasasa 发表于 23-8-2014 10:04 AM
你好，我最近也在吃这个～
已经吃完一包oat了，oat我是买rolled oat，如何制作你可以参考这里～
看起来好美味！好想吃！哈哈
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发表于 23-8-2014 11:40 PM
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berlyn 发表于 23-8-2014 11:07 PM
看起来好美味！好想吃！哈哈
是的，非常好吃，
但是我不是当早餐吃的，毕竟一早还是少吃冷的比较好
我个人认为加入香蕉，菠萝蜜都不错，我还有加入葡萄干，mix berry yogurt，味道也不错
本帖最后由 sasasa 于 25-8-2014 11:35 AM 编辑
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发表于 25-8-2014 09:53 AM
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sasasa 发表于 23-8-2014 11:40 PM
是的，非常好吃，
但是我不是当早餐吃的，比较一早还是少吃冷的比较好
我也是喜欢加香蕉，很甜很香。 有时我也加入 yakult，honey 1 茶匙。好好吃。。。
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发表于 3-9-2014 12:27 PM
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我觉得是个人口味，放什么都是自己喜欢，我最喜欢放番薯和瓜子，杏仁，不放蜜糖不加甜味。 |
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发表于 6-9-2014 08:10 PM
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用麦片瘦身
听说麦片能够吸收油脂，帮助减肥
想问问看这里有人试过吗？
你们是怎样用麦片减肥呢？
我是打算下午和晚上饿的时候吃麦片+Milo（没有加糖，不过Milo本身也是甜的)
不过正餐也是有吃，只是如果再饿就吃麦片+milo
我的是船长牌子
包装有点和quaker一样的
这样吃的话能够帮助瘦身吗？
或者会导致发胖？
本帖最后由 berlyn 于 6-9-2014 08:12 PM 编辑
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发表于 8-9-2014 02:18 PM
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发表于 9-9-2014 02:28 PM
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发表于 4-10-2014 11:27 PM
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发表于 21-10-2014 02:31 PM
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hbt123 发表于 4-10-2014 11:27 PM
我喜欢用燕麦做早餐杯十分地健康又美味！尤其是不需要起早准备，适合早班的我，又很帮助消化。睡前把燕麦加 ...
这是overnight oat吗？
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发表于 22-10-2014 04:15 PM
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RedBeaN 发表于 22-11-2010 02:01 PM
终于看到这贴，也刚爬完～
Quaker有分蓝色和红色～
蓝色是煮的～
我之前也是吃蓝色包装的，可是嫌它要煮，麻烦，就换红色包装的。。。 你蓝色包装的用泡会熟吗？只是把热水倒下去吗？请问你泡多久？
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发表于 24-10-2014 05:23 PM
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BeeTalkMalaysia 发表于 21-10-2014 02:31 PM
这是overnight oat吗？
是的，很美味又健康，重点是够简单
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发表于 29-10-2014 03:23 PM
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hbt123 发表于 24-10-2014 05:23 PM
是的，很美味又健康，重点是够简单
早餐吃冷的食物不到好吧
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发表于 18-11-2014 12:47 PM
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大家都好有意志力哦 .gif)
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发表于 19-11-2014 05:20 PM
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我这两天才开始吃Overnight oat，因为懒惰弄早餐的关系，又想吃健康所以就选这款啦！
临睡前用10分钟把所有东西mix好放进冰箱就ok了。我也是用rolled oat（也就是old-fashion oat）没有熟的生燕麦。
最简单的base，就是rolled oat + 牛奶 （比例是1：2）
煮也是为了在短时间把oat煮软，好容易消化。我试过，要煮上半小时，rolled oat才好吃。
时间太长了，我又不愿意用quick cook/instant oat，感觉营养经过process了会少很多。
我的oat用以上比例，泡了6个小时以上，比煮了半小时还好吃。
不费gas，不用洗锅，因为我用玻璃罐来泡（废物利用那些果酱罐、豆酱罐、意大利面酱的罐），吃完连洗碗剂都不用放，冲水洗干净罢了。
当然只是oat + 牛奶比较单调啦，可以准备更多的材料来作变化。
yogurt(plain/flavour)，chia seed，蜜糖，kokokrunch，香蕉（水果类），nutella （或milo等巧克力味），nuts/pumpkin seed,随便参应该都不是问题吧。。。。
我应该会试其他咸味的如妈蜜、橄榄菜等等，只要不用开锅来煮就好。
对了，早上不一定要吃冷的。可以放进微波炉叮一叮弄热来吃得。
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发表于 14-12-2014 02:42 PM
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发表于 10-1-2015 12:25 AM
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发表于 30-3-2015 11:22 AM
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我也是麦片加一点milo...不然真的很难吃咧 |
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发表于 12-4-2015 01:20 AM
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我是红色老人麦+牛奶或yogurt，蓝色包装要弄烧吃不是太能接受那个味道，的确对消化有效 |
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